上篇文章《孩子運動「前」應該吃什麼 ?直接附上菜單懶人包 !(上)》有提到，孩子運動前的飲食應該如何吃，如果還沒看上集的家長們可以先回頭看喔 !今天，就來說說運動後飲食應該怎麼吃 !帶你前後都了解。與我一起看下去吧 !沒時間看文章的家長，一樣可以直接滑到文末的「菜單懶人包」喔 !

健康、均衡的飲食，對孩子們成長是相當重要的推手。但身為家長的你，是不是不清楚孩子在「運動前」應該吃什麼 ?何時吃呢 ?別擔心，今天就用人人適用的飲食方針，帶你快速理解 !在下集文章，我也會說明孩子「運動後」飲食應該怎麼吃，帶你前後都了解。與我一起看下去吧 !

大部分父母都知道某些食物會影響孩子的行為和情緒，例如 : 糖類裡的成分或添加物會導致孩子易常興奮、情緒失控等，但其實這是可以預防的（在一定程度上）。所以今天就來跟各位家長聊聊， 5 種對孩子情緒產生負面影響的食物，一起看下去吧 !一、乳製品如果孩子有乳糖不耐症或對乳製品中的蛋白質...