拍攝影片可以分為階段來看，在新手階段就不用講求什麼內容了，只要有就好。然後當進入成長階段的時候，再來看看要專注在哪一個主題系列，然後集中火力。因為不可能一直停留在新手階段，總會有想要突破的時候。最後才是進入成熟階段，拍攝一系列的主題影片，增加自己頻道的深度，也讓別人難以去模仿，等同是建立了護城河那樣。

核心還是在於分享，把自己認為值得分享的事情用影片的方式講出來。至於觀眾接受程度如何，那會是另一個層面的問題。以一台手機和腳架就可以開始錄製了，以內涵為主。以最想要表達的主題，做出一系列影片。例如想要分享心想事成的心得，這一個主題已經有很多人在做了，但自己來做，就是有自己的故事與風格。

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探討「自信」其實並不單純是個人特質，而常常是一種社會環境形塑下的結果。作者描述了自己在公開場合容易退縮的情況，進一步帶出許多人都有類似的感受，而這些感受背後，其實有更深的文化與制度因素。

若你覺得生活不如意，或對自己的想法感到困惑，不妨跟著作者戴上「心理學的眼鏡」，運用心理學知識看清生活盲點、覺察情緒，這樣我們就可以為自己找答案及情緒出口，並且重拾生活的主導權！

如果要爭，是要爭出什麼呢？要令對方立即改觀嗎？有那麼容易嗎？是要靠權勢還是要靠身體素質強大？如果都沒有，那還能靠什麼令對方屈服呢？這應該就是那種立即打臉戲會一直有需求的原因，如果被看不起，就能馬上反擊回去。

本文分享了我從設定公職目標到迷茫的過程，並討論了如何在不確定中找到屬於自己的方向。在面對焦慮和不公平時，我學會了反思自己真正的需求，並開始嘗試與熱情相關的事物。最終，我認識到迷惘是成長的一部分，並接受了不確定性的存在。

責任，是有能力應對。

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在自己內心的某處，無論是有意識或無意識，我們都知道生活中的許多困難都是自己的念頭造成的

讓能量流動起來

而負責防守的一方，明知這場情緒風暴終究會過去，然後發洩完情緒的一方會像是雨過天晴一樣，又跟沒事人一樣，正常說話與生活，但並不代表之前所造成的傷害就這樣不存在的。是啊，心靈被傷害過的地方，還是會疼痛的，縱然已經盡力防守了，不代表就能無傷全身而退。

這道理就有點像是醫生看不慣這位病人作息不正常，也喜歡吃暴飲暴食，勸也勸不聽，但既然生病了就是要救。而自己就是自己的醫生，縱然先前有錯，還是要自己救自己。轉念是很重要的練習，自以為能夠隨時感恩，但遇到身體受傷時，也能保持著正念嗎？如果發現不行，也沒關係，那就代表還有進步的空間。

低潮期是生命中無法避免的暗潮，但隱藏着成長的契機。當我們接納低谷為人生必經的「沉澱階段」，它可能標誌着蜕變的臨界點。

現在踩雷，既然事後知道了，就有機會可以改進。如果明知是雷，卻還一而再再而三的去買來吃，那就是違背了大方向，自然想要達成的結果機率就會下降。同樣的，自以為目前的這套方法已經可以持續使用沒問題，但可能因為一份新的科學研究報告而狠狠打臉，因而有做調整的必要，這也是有可能發生的。

長壽可說是維持個人規律生活所獲得的結果，並不代表就一定附帶著幸福的婚姻生活，這不像是玩角色扮演遊戲那樣，等級越高就能解決更多的事件，而是依然有難以解決的事。

在博物館的文物修復室裡，修復師總要先用顯微鏡觀察器物最細微的裂痕。那些被歲月侵蝕的紋理，在放大數十倍的鏡頭下反而顯現出驚人的美感——裂痕是青銅器與時光對話的密碼，鏽斑是陶器獨有的生命肌理。這種修復師的凝視，或許正是自我欣賞的最佳隱喻：當我們學會用專業而溫柔的目光審視自己，那些曾被…

在瑞典，有一間特殊博物館：失敗博物館。門展示因設計不良，或實用性不佳而被市場淘汰的產品。他收集了如諾基亞發行的N-Gage、Google眼鏡、蘋果公司的掌上電腦Newton、咖啡味可口可樂和高露潔的牛肉千層麵等不受市場歡迎的產品，以提醒大眾承認失敗是繼續創新的條件。

順應時代，但又和時代抗衡的船，才能遠航。

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