閱讀心得：《大人系聰明心理學》- 許用會

你正在面對生活中的改變而感到焦慮嗎？或者時常經歷一種壓力和不安感，卻又搞不清楚自己可以做些甚麼？請你記住，你並不孤單，有這些情緒其實很常見！

我常想，是否有人跟我一樣，在假日會因過於休閒而有負擔感？讀了《大人系聰明心理學》之後才發現，原來有心理學家稱這為「休閒焦慮」（Leisure Anxiety）。為了更好的休息，作者建議我們思考休閒的本質，也要避免和他人比較。

踏入2025年，自己身邊有親友因病離開，讓我開始產生「許多事情都在倒數」的想法。原來有這種感受也是正常的——心理學家認為每個人都有自己的心理時間觀，特別是根據「我還剩下多少時間可使用」的認知， 可分為「開放式未來時間觀」（Open-Ended Future Time Perspective）和「有限未來時間觀」（Limited Future Time Perspective）。時間觀沒有對錯，反而能幫助我們釐清當下的情緒目標，引導我們將時間投入真正在意的事情上。對我來說，就是更想陪伴家人呢。

若你覺得生活不如意，或對自己的想法感到困惑，不妨跟著作者戴上「心理學的眼鏡」，運用心理學知識看清生活盲點、覺察情緒，這樣我們就可以為自己找答案及情緒出口，並且重拾生活的主導權！

📖 《大人系聰明心理學：50個趣味心理學培養成長心態，找回生活掌控感》
作者：許用會 허용회
譯者：馮燕珠
出版社：大好書屋 @dahaubooks