今天我要遠離令我喘不過氣的反白眼和嗤之以鼻，分享一下我在台灣的慢活。

當你發現自己正懊悔地思考著過去時，可以默念：『過去』；若是擔憂未來，就說：『未來』；當鑽牛角尖或產生批判時，就說：『批評／評價』，然後讓自己遠離這些想法，它們就只經過你的覺知的事件、聲音和影像。」