學著慢活、釋放壓力

怎麼「慢活」？

字面上解釋是告訴我們如果妳習慣高效甚至高壓的生活，那麼是時候放慢腳步，給自己時間去體會人類生活存於生命中的美好。值此同時逐步回歸純樸，打開洩壓閥然後自在的呼吸。

慢活首要：心境

某人性情溫和，說話總是謙恭有禮，做事按部就班又不需提醒，時常利用時間安排生活，在工作與生活當中取得平衡，不僅生活過得充實，也沒有太多擾他心境的事，這樣的人將來若想要體驗慢活哲學，更能信手拈來。

如何療癒？是在乎的人對自己的一抹微笑？還是收到驚喜大禮的那一刻？

為此，我曾透過各種方式，不斷的尋訪探索能讓內心長住久安的居所，也許是赤裸剖析自己，坦然面對自我省察，過程中也可能笑淚參半，我依然樂在其中。但多數人並不想花時間尋找，不只是欠缺動力，更多是對茫茫未知感到忐忑。但只要遇見對的一次，療癒過程便顯得浪漫有趣了。

我想多數人是放不下吧，不夠灑脫，那生活便無法慢慢來。

望向遠方，發現金烏西墜、紅霞滿天，想起「古道、西風、瘦馬⋯夕陽西下，斷腸人在天涯」的古風意境，不過我不是斷腸人，也不在天涯，我在老家陪著孩子享受這番景緻，沒有失意的落寞，因此經歷不同，各有著不同的心境。

一個人如果能擁有眾多喜好，那可是一件好事。

當有了喜好，那就有了給自己快樂的機會，人類只要從事某件事而感到快樂，腦內啡分泌後就能產生愉悅感，這就跟適度的運動相同，當產生了愉悅感，身體機轉所促發的快樂就可以完全取代了懊惱的不愉快！所以有喜好的人，生命中往往能輕易調整步伐，後發先至。但假設人都沒有興趣、喜好，那乏味的人生將會帶來一場大災難啊！

當妳喜歡讀書、寫字、聽音樂、逛街、旅行壯遊、看電影、聊天、收集小物、養寵物、陪小孩玩耍、琴棋書畫、運動、追劇、喝咖啡、打手．．．遊甚至是享受美食、做料理等等樂趣，做這些都能讓我們擁有那一瞬足以改變錯誤想法的機會。所以做這些事情療癒嗎？你若不做根本不知道啊，快去試試吧。

不過，一次只能做一樣嗎？一樣？那太虐心了啦！

療癒的過程，想必是有組合的。我的組合是：

• 泡一杯手沖咖啡：這有著相當重要的儀式感。因為從選豆子開始，再來秤豆子的重量、再來就是磨豆、磨完便是盛裝咖啡粉、接著便是將水注入手沖壺進行手沖、一邊觀看濾紙中咖啡粉的變化，一邊聞著沖泡當下所散發出的香氣，這過程是我非常非常喜歡的手沖咖啡儀式感，少了他真的非常不可以。此時任何事情都可以拋出九霄雲外！（誰都不許打擾）😂
• 來一份焦糖夏威夷果塔：生命中總少不了要有一個很會裝甜點的胃，這樣一來就可以隨時隨地上架療癒自我的程序，不需要啟動開關，因為這是全自動的！
• 從ＣＤ架上選一張ＣＤ：這挑選的過程需要一點運氣，因為很多時候不會有想法聽誰的作品或者錄音，更多時候是不知道該挑哪一張好🤣因為每一張都好想聽😩因此我才說需要一點運氣⋯剛剛說到哪？對，選一張ＣＤ來播。我最後還是選了貝多芬的第七號交響曲，配上輕烘焙的手沖咖啡以及焦糖夏威夷果塔，絕佳。

聽聽貝多芬第七號交響曲的第二樂章，一開頭如蒼鷹低吟，雖暫處劣勢，但牠只在等待一個機會，一鼓作氣展翅高飛盤旋氣流而上！

我喜歡現在所居住的城市，不僅步調慢，全年日照更為充足，幸福感油然而生！

所以，如果你想找個地方改變一下氣場療癒自我，台中適合慢活的你。