七日書開始報名｜陪你完成人生日記：人間鬼故事

1 月 26 日

七日書這次要寫「人間鬼故事」！「鬼」有很多種模樣，那些不可訴說的經歷、無法釋懷的事，或讓你面目全非的生命時刻，像鬼一樣，難以言說，或看不見卻時時影響著你。即日起開始報名，2 月 3 日開始寫作，這是一次揭開內心深處鬼影的勇者之旅。本期講座邀請台灣作家陳思宏，他的知名小說《鬼地方》正是圍繞著「鬼」這個意象，探討人與內心深處的陰影和未竟之事的糾纏。講座將於 2 月 19 日舉行。

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你有內心的感受想表達嗎？
想要每天有一個時刻書寫嗎？
卻有多久無法持續寫作了？

每天營營役役，回家終於能打開電腦為自己記下什麼，卻敲著鍵盤，無從開始？
如果有一個心法，相信想到什麼就寫下是珍貴的；如果有一個持續寫作的支持社群，這樣會更好嗎？

自由寫「七日書」反應熱烈，早前的主題包括「空間與地方」、「家與故鄉」，「愛與親密關係」、「我的人生飯桌」、「寫出成長軌跡」、「島嶼精神」、「物的體系」　「我的（不）完美人生」，累積參與人數超過 1700 人次、文章合共 5000 篇，許多來自不同國度、背景的文友都在「七日書」裡累積他們的人生日記。

你對「鬼」的想像是什麼？

其實，每個人心中都藏著「鬼」。有些是埋藏在深處的秘密，不能見光；有些則是陰魂不散的心魔，讓人無法喘息。那些不可訴說、無法釋懷的經歷，或是如影隨形的回憶，都是一個個圍繞自我的鬼故事，時而驚悚，時而沉重，看不見卻持續發揮作用。

我們邀請你，透過書寫，將那些無法見諸於世的秘密、無法忘懷的遺憾、難以言說的關係，甚至誇張到令人難以置信的故事，化作文字。它們可以真實，也可以虛構，可以是散文、小說或詩歌，甚至是繪畫、影像，每篇都承載著你的情感與生命經歷。

這是一場與自己對話的旅程，是一次揭開內心深處鬼影的勇敢邀請。原本壓抑在心底的秘密，或許就在這一刻，找到能安放的出口。你，準備好與你的「鬼」面對面了嗎？

本期七日書講座，邀請到旅居柏林的台灣作家陳思宏。他的知名小說《鬼地方》圍繞著「鬼」這個意象，探討人與內心深處的陰影和未竟之事之間的糾纏。故事中的「鬼」不僅僅是靈異的象徵，更是一種情感或記憶的投射：那些被遺忘的人、無法放下的傷痛，或者難以言喻的困境。線上講座將於 2 月 19 日（週三）東八區 19:30 舉行，歡迎填寫表單 forms.gle/t63p67TTfM... 留下郵箱，我們將於活動前一天寄送提醒通知。

Matters 開啟「自由寫」計畫，招募「七日書」寫作社群，希望跟你一起每天練習，陪你完成人生日記，同時跟小組的作者們交換日記，互相伴讀。

在這個為期七天的計畫裡，將有一群同伴與你一起，每天一個題目，以自由書寫的方式，完成七天的日記。它是一個練習，讓你沉澱生命故事的同時，亦勇於相信自己的寫作；它是一場陪伴，知道寫作路上有人閱讀，這是一場自己的旅程，更是結伴同行。

自由寫（Free Writing）是一個專門的寫作技巧，意指人們在一段有限的時間內寫作，有時是根據指定的題目書寫，寫作時不太關注修辭、常規和結構，讓思維自然流敞。作品不一定完美、不一定嚴謹，但可以幫助作者克服自我批評的障礙。作家彼得・艾爾博（Peter Elbow）致力推動自由寫作，「寫作的結果是你必須從用錯的詞寫錯的意思開始；但要持續寫作，直到用對的詞來表達正確的意思。只有到最後，你才會知道自己在說什麼。」

「自由寫」亦是回到心裡的那個地方，對應一個題目，只寫二十分鐘、半小時，寫作時要保護這段時間，屏除干擾，跟思緒盡情對話，最後看看你寫下了什麼，並且盡量不要評判它。因為你要相信自己寫下了最重要的內容。

「自由寫」心法提示：
（一）動筆之前，先預定好一段專心書寫的時間（建議 20 到 30 分鐘）
（二）不需嚴謹處理文法、修辭，也不作修改，只需要在指定的時間內寫作
（三）相信過程、相信自己的思緒，直接紀錄，不要批判你的內容
（四）不要介意作品是否有完整結構，看到題目之後，讓思緒帶著你，相信當下的感覺是重要的，並且寫下來

本期題目

第一天
寫一個不能在陽光底下曝光、見不得光，但對你而言很重要的一個秘密。

第二天
你人生中遭遇過什麼事情，誇張到，講出來連別人也不相信是真的。

第三天
寫一段在關係之中的鬼故事。可以是親密關係、也可以是職場、友誼。它可能是一個令你感到匪夷所思的事件，而回頭想去又發現深藏於你們的關係來源之中；你可能已經逃離，卻又因為難以言說而感到不甘心或者放不下。

第四天
寫一隻你掛念的「鬼」。有些人或事，可以是在你生命中過去的人、真實離去了的人，被隱藏或你想忘掉的人、不可提起而帶有某種禁忌的人、也可以是某一部分的自己。寫下任何你想到的這樣的故事吧。

第五天
寫一個讓你記憶最深刻的鬼故事傳說。（這回是真正的鬼故事）

第六天
寫一個曾經如影隨形的心魔，而最終，你終能夠把它坦然放在陽光下的故事。比方說，那些曾讓你放不下、纏繞著你、坐立不安的事情，終於「come out」的時刻？

第七天
寫一個隱藏在幕布底下的感謝。是一個至今沒有機會說出口的「謝謝」，但因為各種原因，你無法公開表達。說說這樣的故事。

如何參與「七日書」？

時間線：

正式報名期： 1 月 27 日（一）到 2 月 2 日（日）晚上 23:59（東八區）截止，為期七天
晚鳥參與期：2 月 3 號（一）至 2 月 10 號（一）晚上 23:59（東八區）截止
寫作期：2 月 3 號（一）至 2 月 10 號（一）晚上 23:59（東八區）截止，總共八天

在期限內完成報名的文友，稱為正式報名，有機會獲得大滿貫徽章。比較晚來的文友也不用擔心，歡迎你加入晚鳥的行列，隨時加入、展開寫作。

活動規則

在寫作期完成七篇寫作：你有 7+1 天的寫作期可以完成，可以每天發一篇文，也可以選擇你方便的日期集中發文。不過我們鼓勵大家每天挪出 20-30 分鐘寫作，有助於培養每天的寫作手感，作為一個恆常訓練，與文友互動。
發文時勾選日期：請在編輯器內勾選與該篇文章相對應的日期，方便大家更輕鬆地參與七日書並獲得大滿貫，請看本篇「發文流程」的介紹。

報名流程

請到七日書專屬活動頁報名，按下「報名參加」，我們將儘速處理。報名成功後，你就會看到自己的頭像出現在作者列表。
正式報名期為七天，在這段時間內成功報名的作者，有機會獲得七日書大滿貫徽章。
寫作期開始後也同步開放「晚鳥參與」，尚未報名的文友一樣可以加入並發文，差別在於「晚鳥參與」無法獲得徽章。

發文流程

當你完成七日書報名（尚未報名？點這裡），2 月 3 日寫作期開始之後，你的編輯器右上角會出現「參與七日書活動」的選項。
每篇文章對應一天，七篇文章對應七天。例如你今天寫的題目是「第二天：你人生中遭遇過什麼事情，誇張到，講出來連別人也不相信是真的。」，發文時就可以選擇「第二天 - 2025 年 2 月 4 日」。
如果你發文時選錯日期，或事後想要修改，都可以用「修訂作品」修改日期。
文友可自行決定是否在文章中加入 #七日書標籤，不添加也不影響
我們鼓勵你為自己的七日書文章建立選集（指南點此），完整呈現你的寫作

大滿貫與線上參與憑證

在報名期內（即日起到東八區 2 月 2 日 23:59 截止）完成報名，且將七篇文章發布到正確的七天日期，可獲得七日書大滿貫「徽章」及大滿貫「鏈上參與證明」。徽章將顯示在你的 Matters 個人主頁，而鏈上參與證明則會出現在你綁定的加密錢包內。
寫滿四篇以上，可獲得七日書「鏈上參與憑證」
更多徽章及鏈上參與憑證的介紹請點介紹文

我可以在哪裡讀到「七日書」的文章？