阅读和写作对于治疗创伤的作用

1. 阅读疗法是一个是术语，它指的是一个非常真实的过程，即从你的阅读的内容中得到积极的、治疗性的影响。阅读疗法在效果最佳时也相当于一种关系型疗愈。它可以将你从常见的CPTSD感受（绝望的自我孤立和疏离）中解救出来。

2. 那些记录自己对所读内容的认知和情绪反应，并以此进一步强化阅读效果的人，他们的疗愈进展尤其明显。我认为，记录心境有助于建立新的大脑神经元回路——这是当我们有效地满足了自己发展停滞的童年需求时就会出现的情况。

3. 阅读疗法对在危险的社会环境中长大的人特别有帮助，这样的环境中充斥着只会批评、恐吓和厌恶孩子的成年人。

4. 沃尔特·惠特曼史诗般的《自己之歌》和《大路之歌》，让我激动不已，并改变了我的生活。他成了我的英雄，也是我第一个视为榜样的成年人。他教会了我一些有用并且重要的东西。他的思想成为我人生的支点。给了我一个充满希望的计划，让我知道当我最终脱离家庭时，我想要做什么。

5. 渐渐地，我的图书社群中的作者们就像一群长者，我想象着有自己如果遇到他们，他们一定会与我共情。

私以为，阅读最重要的一点，就是可以跨越时间与空间的距离，在人生的每一个阶段，都能找到自己的朋友。他们或许与我同龄，写的话语能极大引起我的共鸣；或许辈分年长，给予我真诚的人生阅历与经验详谈。或许是才华横溢的后辈，字字句句开阔我的视野。不知道是否有人与我一样，在成长的过程里经历过很多来自家庭与社会的创伤。阅读，就像一个温暖的舒适圈，我在寂寞的时光里，呆的幸福又快乐。不疲惫，不害怕，只觉得一本本书健壮了我的思想和意志力。真好，这个世界还有书籍。