想要擺脫憂鬱嗎？你可以試試這3個步驟，只需要每天3分鐘！
心靈重開機計畫 – 做一次只要三分鐘：停止、增加、改變，三個步驟一次三分鐘，加上作者建議的九個方法，心情低落時幫助你停止負面思考，立刻產生行動力！
偶希都理 偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。 分享日文教學／閱讀筆記／電影筆記／臺灣、環遊世界旅遊，歡迎追蹤訂閱分享，一起加入探索生活。
閱讀筆記《一天3分鐘，擺脫憂鬱！》
★有一句話很萬用：「說不定會改善」。
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偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。 分享日文教學／閱讀筆記／電影筆記／臺灣、環遊世界旅遊，歡迎追蹤訂閱分享，一起加入探索生活。
★有一句話很萬用：「說不定會改善」。