生活常常擺脫不了「被關注」這件事，像是被家人關心、被老師叮嚀、被主管關注、被朋友們問候。一切都是好意，但當一切變得透明，屬於自己的「空間」便被壓縮得越來越小。

一如光灑微風下的陰影，風中有光也有影，一種最自然的流動—圓滿，即是最舒服的狀態。真實的缺憾是一種圓滿。對我來說，圓滿不是做到了什麼而是一種心理豐盈飽滿的狀態。

自我療癒的旅途，何時能圓滿？圓滿不了的，又何必稱之為悔恨？

我原本以為那一個巨大窟窿的黑是世界給我的。直到，發現那是我映射出來的宇宙—有好久我都無法自己。

你知道那一天你必須死亡 沒有太多掙扎 一襲平靜籠罩著 四堵白牆 那片白光沒有盡頭 全身酥麻地 …

這每一次“陌生”， 都是自己突破的另一次機會。

日積月累幫助自己調節雜念。

「有個人很在意你在想些什麼，這是諮商存在的意義。」諮商師給她下了個結論。無論事情是否得到解決，這個過程能做的是了解自己到底在想些什麼，同時有個人願意真正的去關心你。

創傷的復發似乎是一種無法逃避的循環，很多時候，非她能掌控的困境大多只能仰賴過去經驗去做抉擇，對於她來說，要很用力的抽離當下情緒、轉移注意力讓時間不至於一片空白，或許也是極度地害怕空白，再次讓自己進入負能量狀態

想晤談的原因究竟是什麼呢？是否可以直接走捷徑的選擇性失憶呢？可惜的是並沒有任何的特效藥。

對於諮商的期待以及想要晤談的主題、進行方式是模糊的，只希望能有個傾訴的對象。在對談的過程中，她有了自責、負面的字眼來描述自己所經歷的事件。所有的情緒累積輕易地反撲，當找不到人能夠理解和接納她反覆擾人的情緒時，最終自爆了。

一个人也能做心理咨询｜认知行为疗法

他一直以為修行是要讓他體悟什麼很高的人生哲理，直到最近他才體會到，原來他所需要的其實是感受到「 愛 」

在工作中感到迷惘，應該是許多成年人都會遇到的困境。「我真的適合這份工作嗎?」、「我有辦法做這份工作到老嗎?」、「找不到工作的價值」、「我是否有其他的可能?」 工作倦怠到後期，幾乎每小時甚至每幾分鐘，這些疑問又會重新浮上腦海。「是不是該辭職啊?

～純粹分享個人經歷及感受

有些事情，不管你接不接受，總之就是發生了

九月中時參考幾個以繪畫作為自我覺察的粉專，也嘗試畫了一幅。

身處在這個忙碌的世界，我們每天都活得像陀螺一樣，日夜不停地在工作、家庭和社交中打轉，少有時間靜下心來思考，關於自我價值和生命意義對整個人生所造成的影響。然而，當我們真的停下來思考時，會不禁感到訝異，原來我並不了解我自己，我根本摸不清我是誰、我真正需要的到底是什麼、我想達成的目標和我希望做成的事情是否正確。

相信才會看見，堅持才會實現，我相信自己是值得被愛的，一切都是最好的安排。

個人感受：恐懼足以創造可以摧毀自己的人生．同時可以在摧毀後產生重新創造的強大力量