有哪些事你每天都會做？有哪些事你每天都想做？又有哪些事是你覺得該做，但一直沒做的呢？將這 3 者結合起來，或許，一切將會變得不一樣...

上一篇，我們談了 James Clear 提出的「改變行為的 4 大法則 」(Four laws of behavior change)，針對其中的「讓提示顯而易見 Make it obvious」做了舉例說明，這篇，我將跟你分享其中的第 2 個法則：「如何讓習慣有吸引力 Mak…

我們喜歡自認對自己的行為有掌控權，但，真是如此嗎？

剛過完年，2022 的目標我相信你應該已經訂好了吧^^ 還沒的話也沒關係，說不定，專注在「培養微小的習慣」比「定大目標」對你這一年更有幫助！