但正因為沒什麼厲害，才有分享的必要性。因為不特別，所以是有可能做得到的，就是這樣的概念。並不是什麼了不起的做法，只是因為有了減重的效果，就會具有參考性，尤其是對於久坐的上班族而言。

人啊，真的很容易就落入羨慕他人的情緒中。除非看到他人過得無比淒慘，才會從中產生些許優越感，但這也不是常態。以他人的痛苦建立起的快樂，是無法長久且常態的。唯有時時注意不落入那種羨慕他人的情緒中，才能獲得真正想要的。

因此，月光認為，要找出自己要的是什麼，還是要從確立目標開始做起。在先前舉的走路運動例子中，走路看起來沒什麼用，而且又會流一堆汗，弄得全身黏黏的不舒服。但目標就是要持續消耗卡路里，選擇一個適合的方法持續去做，如此而已，沒有什麼大道理。

這樣像苦行僧的生活有何意義呢？最後還不是要兩手一攤，離開這個人世嗎？有比較好嗎？而月光認為，可以決定人生的寬度這件事，是可以慢慢去體會到的。在夏天走路運動，然後不能喝水是苦嗎？不能吃雞排和珍奶是苦嗎？遇到撞牆期或破功然後重來是苦嗎？這都是值得思考的問題。

對於自己喜歡的事，遇到了阻礙，就要想辦法去排除，而不是在那邊怨天尤人，說自己為何那麼倒霉。如果連走路都無法的話，那還有什麼運動是可以的？不敢說能瘦多少，但總比任憑自己的健康狀態繼續下降要好得多了！

月光比較相信的說法是，當壞事發生時，其實好運氣已經在運作了，所以這件壞事才沒有過於難以處理。

只要把運動變有趣了，就可以激發出自己都想不到的潛力出來。人人都知道健康很重要，而走個5公里也不是一件困難的事，但就是因為種種因素，使得無法定時達到這樣的目標。

因為每天每天的紀錄，手錶也會因為運動時間的增加而給予提醒或獎章。這種鼓勵方式雖然簡單但卻是有效的。當被告知運動時間越來越多時，是不是代表身體越來越健康了呢？這是個良好的正向循環，讓自己越來越注重運動的時間。