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訓練專注

10 篇文章

牧羊人日誌｜畢查

2022 年 2 月 20 日

又分心了嗎？如何讓大腦🧠保持專注？

在Matters上的第一篇文章，來聊聊「專注」吧！

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古戴仁
古戴仁
古戴仁，90后，水瓶座。曾热衷于阅读创作的我，出社会后却因忙碌生活、短视频平台的崛起，渐渐地少了阅读习惯，甚至好几年不曾提笔寫作。为了把自己拉回书海中勇敢航行，决定捧起角落尘封已久的书卷，找回自己脑海中随处漂流的灵感，借着马特市市民们，来鞭策自己，更希望能因此帮助更多有需要的人。 “让我们用文字的魔力，让世界更美好。” 部落格：https://www.darronku.com/
淡淡晴空
淡淡晴空
主要寫育兒、身心靈成長、有時寫小說。（其實最愛寫小說。）閱讀時做一個純讀者，寫作時做一個純作者。不互拍，不互追。可以追蹤我的臉書：https://www.facebook.com/skymingmingQ
AmyQ
AmyQ
Hi, 我是AmyQ，一個來自台灣的活潑女孩。天生喜歡和人群接觸，卻走上一條需要時常獨自潛心修練的"科學家奇幻之旅"。曾旅居歐洲，目前繼續學習如何當一名專業且優秀的生物醫學研究人員。近期，腦筋急轉彎！想開啟人生新方向！期許在追逐自我實現的過程中，能傳遞愛與勇氣給這世界，感悟生命的奧義與美好！
牧羊人日誌｜畢查
牧羊人日誌｜畢查
台灣人、留日大學生、工程專業熱愛閱讀、致力於透過淺白的方式傳遞知識文章第一時間會更新在我的網站上，歡迎追蹤及訂閱電子報網站: https://shepherblog.com 卡稱: Shepher 希望能透過這個平台與世界交流、也歡迎與我分享你的想法 : ) -
來自高雄的凱吉
來自高雄的凱吉
透過持續的寫作來挖掘自己，認識自己及重新創造自己。

來自高雄的凱吉

2022 年 1 月 29 日

保持專注為何這麼難？

專注力是資訊爆炸時代最珍貴且稀缺的資產，有許多方式可以訓練自己的專注力，但我自己的體悟是因為我們往往遺漏了最重要的關鍵，以下是我的分享。

充分利用好早上的時光😍😍

一日之計在於晨

古戴仁

2021 年 6 月 12 日

你會被科技淘汰嗎？具備這個超能力，你將很難被取代！——《DeepWork深度工作》閱讀筆記

這本書讓我感到細思極恐，要是我不曾開始我的副業，而是兢兢業業地做些底層工作，我的未來會是怎樣？要是我沒有選擇去學習、上課程提升自己，而是每天放工就窩在家裡滑手機，追動漫，未來的我會被淘汰嗎？

AmyQ

2021 年 3 月 4 日

Q博不務正業小日記-Day 55

《快速切換我的高度專注力》今天又是一個歷史性的紀錄，雖然對大家來說不是什麼新鮮事，但對我來說很特別！為什麼呢？因為今天是我第一次遠距離在飾品店一邊顧店，一邊處理生技公司工作的日子！怎麼會有這樣的狀況？當然是一些"沒辦法"所造成。不過，我不得不再次感恩飾品店的闆娘還有生技公司的Sh...

我是大衛先生

2020 年 12 月 25 日

軟爛耍廢完之後該如何才能重返重訓的正常軌道？

我們都知道重量訓練，是一項需要長時間堅持的運動，如果你是一個練1天休3天的人，相信這樣的成果一定都不如預期，所以，才會有3天課表4天課表甚至於5天的菜單設計，這就是要你在長時間的訓練之下，搭配適當的休息時間才能讓整個健身成果更好。搭配適當的休息能讓訓練成效更好但有時後我們會因為一...

我是大衛先生

2020 年 11 月 25 日

重量訓練不適合從一而終！這四個評估將告訴你該換課表了

你的健身課表多久沒變動過了？或是常常在變化動作？只要健身重訓一段時間的人都一定聽過「你必須要經常的變化訓練動作，不要讓肌肉進入適應狀態，否則生長激素就會下降。」這句話，因此，有許多的健身新手聽到這個說法的時候，便開始在網路上到處搜尋訓練菜單或是訓練動作，然後每次去健身房都練不一樣的招式，最後卻發現肌肉的成長也不盡理想！

淡淡晴空

2020 年 10 月 2 日

閱讀筆記｜《專注力就是你的超能力》

作者：DaiGo 　　這是一本非常實用的書藉，書中建議提升專注力的方法，都是切實可行的，而且很多是可以馬上執行，所以若想在生活中切實鍛鍊你的專注力，我推薦你看這本書。作者曾是一個極度無法專注，不能靜下來的小孩，直到國中二年級決定要改變自己，開始研讀心理學與腦科學的書籍，了解到專注力並非天生的，是可以後天培養。