在科技業無塵室工作的工程師和作業員，每天除了需要長時間待在的無塵室之外，工時也相當長，甚至需要經常輪值夜班，對身體也會造成很大的負擔，對於營養的補充需要多加注意；還有寫程式的資訊業工程師，工作時間不但常，還相當耗費腦力，對這些職業而言，每天攝取適量綜合堅果，不僅能補充身體必需的營養成分，更有許多好處。

碳水化合物、脂肪、蛋白質是人體所需的三大營養素，也是身體能源的主要來源，其中碳水化合物（Carbs or Carbohydrates）又稱作醣類，就是由碳（Carbon）、氫（Hydrogen）和氧（Oxygen）的化合物，提供了人體超過50%以上的熱量，一般所謂的「減醣飲食」或…

身為朝九晚五的上班族，工作忙碌，三餐幾乎都會外食。但是營養均衡是身體健康很重要的一部分，適時補充外食缺乏的營養素，是上班族們必須多多注意的事情。尤其長時間坐在電腦前面，難免會嘴饞想吃零食，這個時候不妨吃天然的無調味綜合堅果！相較一般高油脂、高鹽分、高糖份、高熱量的零食，無調味綜合…