深層睡眠(深度睡眠)是什麼？如何增加深層睡眠時間？
在1920年代奧地利精神科醫生貝格爾(Hans Berger)發現腦電波測量後，讓我們開始對睡眠開始有了深一層的認識，從此對睡眠的研究便不間斷，深層睡眠(深度睡眠)也就此被發現。你昨天睡得好嗎？換成臨床醫學術語，可以換成：你昨天”深層睡眠(深度睡眠)“的時間足夠嗎？
大貓oMo 兒時不懂撒嬌，老了卻常露出萌樣，討秀秀~ 來不及揮霍青春，一晃就進如人生的下班場。 坐四望五，該有的智慧穩重去哪兒？反比年少時更多愁。 不想讓此後半生沉浮在淚水中，願把惆悵化成隻字片語。
Mr. Engineer工程先生 在營造業工作的小小工程師。營造業是個資訊很封閉的行業，所有經驗大部分只能靠業內傳承下來，希望盡自己的一點小小心力，把業內的知識及生活分享給大家 ☛ https://engineeringlifetw.com/
別再失眠了
與其戰戰兢兢，不如放下預設效果；敞開心胸，接受一切……
【生活風格】為什麼要睡覺？怎樣才能睡好覺？
睡覺我們每天都在睡，但是我們從來沒有認真想過為什麼要睡覺，甚至覺得可以不用睡覺更好，這樣我們就有更多時間可以利用了，問題是，真是如此的話，為什麼又要演化出睡眠這種機制呢？不是很累贅嗎？少睡就是多活?不知道你有沒有在網路上看過一張照片，放著燈火通明的圖書館，然後說「哈佛圖書館的凌...