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健身房

42 篇文章

很用心的機能分析書籍-【重訓】肌群解剖機能分析教練書（20年暢銷紀念版）：全體幹塑形鍛鍊、避免傷害，增強肌耐力與爆發力！

這是一本結合運動科學知識與解剖學的重訓教練書。我曾在萵苣買了約八十堂教練課左右，然後如其他人一樣，我沒有上完Q_______Q 後來因疫情就沒有重返健身房，教練教我的知識姿勢幾乎忘光。最近我有一些朋友因跳舞或運動，韌帶斷掉、半月板受傷，需要休養一段時間…

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Sunline
Sunline
換日線。台灣高雄人。二十歲後流浪到台北工作七年後回高雄定居至今。從事接案工作十餘年。大多數時間從事的事都跟書和出版社有關。更多內容請看置頂關於我，或至我的個人網站：https://www.sunlinedesign.com.tw/，e-mail：sunline.liu@gmail.com
半調子人生
半調子人生
人生中場，生活、婚姻、職場、投資都是半調子，但，這沒什麼不好。光譜般的方方面面，都不該只有好或壞、對或錯，我喜歡現在的生活，喜歡現在我的半調子人生。邀請您一起來參與我的分享。內容主題也許很雜亂，但複雜是人生的本質，而簡單卻是我們的選擇，擇我所愛、愛我所擇。
ellie
ellie
有拍，必努力回拍~
Danielson在童話王國丹麥
Danielson在童話王國丹麥
喜歡旅行, 因家境貧窮，從不敢相信自己可以到國外旅行，甚至有天會住在國外。到夏威夷唸書的機會開拓了我人生視野和生活經驗。從台灣到夏威夷﹐奧蘭多﹐紐約﹐Danielson 遇見了麥先生, 與他許下了下半輩子相知相守的誓言, 哥本哈根成了我第三個家。在這裡以平實的文字分享我人生的生活與愛情故事。
小羊瘋狂玩世界
小羊瘋狂玩世界
有拍必回 https://sheep17go.com/ 我會定期分享美食與旅遊喔!

睡不著騎士

6 月 20 日

你不理我，對我也是一種騷擾

一位綁著馬尾的輕熟女，在跑步機旁做簡單的舒展運動，身上是淺藍色單肩露背運動內衣加同色系的瑜珈褲，全身上下該凸的地方凸，該翹的地方翹，很是養眼。照片為韓國網紅mermaidviviv，與本文無關喔~（圖片來源:mermaidviviv IG）一位中年男人在女人前後左右不停徘徊，就…

【板橋健身房推薦】評比 3 間板橋健身房，瘦身同時保錢包！

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南。你有去健身房的習慣嗎？不論是發現自己變胖，或是因長期久坐導致體態不佳，健身房都是能解決身體困擾的好去處。今天七分之二的探索就要介紹 3 間能讓你省荷包又擁有健康體態的板橋健身房，計時計次任你挑，讓你維持運動習慣不煩惱...

Danielson在童話王國丹麥

2023 年 7 月 17 日

再回到健身房

已經忘了從什麼時候開始，Danielson 停止了去健身房的習慣，除了春夏是丹麥的好時光，大家都希望能夠把握短暫長時間日照的時間外，主要是 Danielson 前陣子身體有一點小小的狀況 (大家不用擔心，不是什麼大事)，為了不想有什麼意外，所以就停止了去健身房這件事，算算應該也有...

ahsin287

2023 年 3 月 18 日

要活就要動—重訓器材

開始去健身房一年多的日子，換了三個教練，這流動率感覺跟社工有得比～好不容易把教練課上完後，我偶爾會自己練，但只做教練課有上過的器材😅 前幾天體驗了別處健身房的器材，在幾乎沒什麼人的情況下，好像比較敢嘗試不一樣的器材，不過那個最輕就要20公斤的槓鈴真是嚇到我了！

ahsin287

2023 年 3 月 5 日

要活就要動—飛輪課

最近健身房的團課課表有些異動，考慮到隔天上班的狀況，我也只好跟著調整去上課的時間。週六下午的飛輪課，總是讓我很掙扎要不要報名！原因是因為週六的飛輪課比較操，雖然運動效果比較好，但過程中又會一直懷疑自己，還有後悔為什麼要報名😫 每次運動時我都覺得很辛苦，就會開始放空或是暫時解離，...

舒嫚

2023 年 1 月 28 日

最後一位派瑞許太太《The Last Mrs. Parrish》

現在貧富差距越來越大，收入在貧窮線邊緣的市井小民，時不時看著媒體報導上流社會富人住在要價幾億元的豪宅，代步是上千萬的跑車，身上的衣服都比基本工資高，隨便一個手提包更是超過做工人的年收入。搭機出國的理由，不一定是旅行，有時為的只是買雙鞋或是吃頓飯。

法蘭人生_Fransky

2022 年 10 月 29 日

觀止飯店住宿體驗

觀止大飯店無論是房間設備或是公共設施，都很令小編滿意，不像是三星飯店的感覺，應該有3.5星以上的等級。

omega

2022 年 9 月 11 日

锻炼身体

2022.9.11 晴天今天是中秋三天假期第二天，早上吃了早饭，奶奶把孩子送去上跳舞课，我去健身房锻炼身体。健身房人不多，可能大家都在家过节。撸了一会铁我出了一身汗，感觉好累。然后我开始做有氧。看短视频推荐把跑步机调整到9～10度斜坡，配速6然后走着就可以燃脂，需要坚持40分钟以上。

omega

2022 年 8 月 11 日

运动选择 | Which kind of sports

我上班是做办公室，平时下班时间有时候也会坐在电脑跟前比较久，属于久坐一族。因此身体经常出现各种问题，比较严重的就是颈椎疼。为了缓解身体疼痛，我会找时间运动放松一下身体。公司有足球/篮球俱乐部，我有时间会跟着同事们去踢球/打球。去年年底我家楼下商铺新开了一家健身房，我办了一张创始会员卡，买一年送两年，总共三年。