你有試過因為經痛而無法正常生活嗎？還是常常感覺下腹脹痛、疲憊不堪？這些症狀可能不是普通的不適，而是子宮內膜異位症的警號！快了解這個影響全球數以百萬計女性的隱藏疾病，早些保護自己和身邊的女性朋友。

PCOS（多囊卵巢綜合症）影響了全球數以百萬計的女性，卻常常被忽視。幸運的是，透過適當的自我照護，你可以減輕症狀並提高生活品質。

到了現在21世紀，世界上還是有許多女性每逢月經來臨，被迫限制在衛生條件不好的「月經小屋」度過經期，無法與外界接觸，失去自由。甚至有人沒有錢買衛生棉用，只能重複使用骯髒的布料，容易造成感染，得到婦女疾病，甚至危及生命。

但现实就是，社会就是如此要求并规训着女性，女性做什么都是错的。女性戴着写不完的规训枷锁，挣扎也是错，放弃抵抗也是错。

文／Lena 文章目錄前言經痛原因經痛的改善方式急性緩解改善生理期不適的平日保養結語前言女性在每個月月事來潮時，身體常出現許多不適反應，其中最讓女性感到痛苦的事就屬生理痛（經痛）了！這項攸關女性健康的問題，可能真的讓全世界的女性感到困擾，據統計，全世界有高達九成的人曾經有過經痛的經驗，只是各自的嚴重程度和頻率不同。

国际社会主义道路ISA（台湾）捍卫女性夜间的保护措施，捍卫工会同意权。我们支持在生活工资的前题下，落实真正的八小时工作制，且让工人自由选择上班时间。工人一定要组织起来，加入工会团结斗争，才能停止法庭和资本家的打压，并且提高工资至可生活水平，才能免于被迫上班夜班的奴役。

我想大部分女性不喜歡穿內衣是因為很熱之外，另外一個就是會勒到胸口不舒服。

「胺基酸排列組合成生命組織」上篇我們提過，蛋白質的種類很多，不同的蛋白質會分解成不同的胺基酸，然後重新排列組合成不同的蛋白質。

「蛋白質種類多」人體的蛋白質是由胺基酸所構成，並且含有其他食物所缺乏的氮元素。而在科學已知的胺基酸有 22 種，這 22 種胺基酸就像英文字母一樣，由不同的排列組合方式，可以產生成不同的蛋白質。

「胺基酸與蛋白質關係」身體的各個組織若都能充分的吸收並利用食物中的營養時，自然身體就會健康與年輕；相反的，如果營養不良或不均時，身體就會逐漸老化。

「蛋白質助於調節消化系統」在前一篇我們已經提到了，蛋白值不足，有可能導致內臟錯位。然而蛋白值不足，可能導致腸壁鬆弛，導致養分無法正常的吸收，這會讓許多消話不完全的食物積在大腸內，孳生無數的腐化細菌，形成脹氣。然而鬆弛的肌肉，也沒有力氣將廢料排出體外，造成便秘。

「蛋白質對消化系統的重要性」民以食為天，不過少數人知道我們的食物是怎麼被吸收的，消化系統需要什麼營養素。

「蛋白質與抗體」蛋白質對身體的抵抗力有很大的影響，身體中有很多抵抗疾病的機制，其中包含白血球與抗體，這兩個防禦機制的產出，跟蛋白質息息相關。

男生練胸是要讓胸部變大，那女生練胸也可以達到同樣的效果嗎？小胸女孩能不能靠練胸達成波濤洶湧的願望呢？

「缺乏蛋白質對健康的影響」蛋白質是精力的主要來源，攝取足夠亮的蛋白質可以使精力旺盛、心情愉快；然而倦怠主要原因是因為血糖過低，或是蛋白質量的不足。

「蛋白質對人體器官的影響」人體絕大多數的器官，都是由蛋白質組成的，如：1. 皮膚2. 肌肉3. 內臟4. 毛髮5. 指甲6. 腦7. 骨骼而蛋白質充足，才能維持身體細胞功能的正常，以及新陳代謝。

「醣類過多會使胰臟工作加重」在美式食品中，糖及澱粉價格較低，且容易取得；蛋白質則價格較高，且不容易取得。所以在經典的美式早餐中，很容易攝取過多的糖及澱粉。

在那個網路還不普及、甚至很多家庭還沒有第四台的年代，每週日晚上準時在老三台出現的那一句「唯一看透真相的是外表看似個小孩，智慧卻過於常人的名偵柯南！」是陪伴我們長大，最熟悉的聲音。但你注意到了嗎，這兩年柯南的聲音有了微妙的轉變，不是因為柯南進入變聲期，而是因為長期為柯南配音的蔣篤慧…

女性受傷風險

女孩們都辛苦了