《莊子》〈讓王〉云：「日出而作，日入而息，逍遙於天地之間。」晝夜節律是我們身體24小時的內循環，透過我們大腦內的內置生物鐘來管理，調節著我們的內部系統，例如是：睡眠、體溫、飲食習慣和消化等等，與地球的自轉一樣。生物鐘是根據一些外部因素而定，其中最主要的是太陽光，還有其他一些次要的因素，例如：溫度、進食時間等等。