如何靠飲食建議書籍減肥!
經實驗證實，百分百有效!
jiai 一個平凡女子，分享生活大小事。
一燈DIY 大家好我是一燈, 我現時主力都是在YouTube, Hive, Steemit, DTube, LBRY分享一些簡單有趣的生活創作DIY作品，慢慢也開始增加了自己生活的記錄點滴。近幾年我都學習不少虛擬貨幣的操作。這些我都會一一在這和大家分享。 Youtube: 一燈DIY http://bit.ly/2Jgl5FB IG: http://bit.ly/2HhUNR6
小鹿斑比 想記錄那些閱讀過後有感觸的笑點與那些其實不知道也無所謂的小事，雁過可能會留影，也可能被拔毛，也可能成為某人眼底映照下的雁過也，正傷心，卻是舊時相識...，每個人看事情的角度都不同，所以形成了各色的風景，就看看我眼底的風景吧。
佛系瘦身減肚法 【生酮健康知多些】09
原來只要提升身體代謝能力，就算睡覺就算不做運動都可以瘦身!
瘦身好物:藜麥
藜麥是營養價值高的穀物，低GI，高蛋白質，高纖維質，含有Omega 3，低熱量，有助體重和血糖控制，因此被視為減肥人士的首選穀物。
【生酮健康知多些】05 糖類食品如何選擇? 降低胰島素阻抗風險 減少身體發炎 有效管理體重
0卡路里很多人做的代糖是有甜味但是零熱量，沒有卡路里，健康人士很開心，太棒了0卡路里！但是他們不知道，原來這些糖都會刺激到胰島素分泌，阻礙身體體重永遠不能下降，甚至令身體發炎影響內分泌問題！所以大家要睇清楚要知道，很多代糖對你身體不一定有益處。
【生酮健康知多些】03 減肥瘦身重點不是卡路里! 停了不瘦下去的三個解決招數! 認識身體這個小東西中央肥胖不再見!
胰島素阻抗今日想講一個話題就是胰島素的問題，我第一集已經講過壓力荷爾蒙，今集亦都是講荷爾蒙，胰島素都是一種荷爾蒙，胰島素如何影響我們瘦身失敗呢?壓力荷爾蒙皮質醇是讓我們越減越肥，今次這個胰島素荷爾蒙如果處理得不好就會停在一個水平上就很難再瘦身下去，究竟胰島素在我們身體內發生什麼事呢?
吃純素其實更容易中風？
這幾年素食的飲食方式在社群媒體上掀起了一陣風潮，各種推廣吃素的文章滿天，人們也普遍認為，素食為主的飲食更加健康，但是吃素真的更健康嗎？為了解答大家這個疑惑，今天我就要來幫大家解構最近發表在《英國醫學期刊》的一項研究 Risks of ischaemic heart dis...
文明帶來不只是病！回歸最原始的飲食方式才是解決之道
減肥及瘦身永遠是萬年不滅的熱門話題，當我們的社會越來越發展，飲食的便利度與變化性越來越多元化的時候，「肥胖」就成為了現代人必須面臨的重要話題與常見疾病，另外，加上科技的進步讓許多的人都在缺乏運動的情況之下，導致如糖尿病、心臟病或高血壓等危害人體健康的疾病，這也就是文明所創造出營養不均衡的垃圾食物。
