阿尔法脑波：助眠之神的崛起与前沿研究
阿尔法脑波：助眠之神的崛起与前沿研究
小鹿斑比 想記錄那些閱讀過後有感觸的笑點與那些其實不知道也無所謂的小事，雁過可能會留影，也可能被拔毛，也可能成為某人眼底映照下的雁過也，正傷心，卻是舊時相識...，每個人看事情的角度都不同，所以形成了各色的風景，就看看我眼底的風景吧。
Mayday麥帶先生 嗨，歡迎來到我的天馬行空，我是「Mayday」也可以叫我「麥帶先生」，目前是經營部落格、網站設計、小編寫手，還有分享生活/旅行/食物的一些紀錄，歡迎您一起同和我觀賞～ https://imayday.co
可可與海 香港人 用電影看人生 熱愛歷史文化
Chin2427 透過持續精進成為更好的自己； 藉由時間堆積讓知識變成照亮他人的黃金
閒聊助眠
真的有效！
＜睡出超能力＞五個迅速入眠的方法
好眠來自於微小思考與行為的修正。我們常常都會挑大的目標去做，覺得目標大才能顯得出自己的志向遠大；然而，大也造就躲藏空間，容易築起自己的安全網。故事行銷大師賽斯曾建議 : 「經常問自己，我起步的第一步能夠有多小步?有甚麼微小的計畫值得我去實現?
助眠好睡飲食，睡覺前肚子餓吃什麼好呢？
靠「吃東西」多攝取正確的營養素也能夠助眠？又以4大類助眠的營養成分可以多加攝取，分別為，維生素B群，褪黑激素，礦物質(鎂和鈣)，胺基酸，哪些食物富含能夠幫助睡眠的營養成分呢？
咖啡因過量讓公主徹夜未眠？2招讓你減少攝取量又一夜好眠
努力工作加班到深夜，辦公桌上的咖啡不知不覺一杯接著一杯，壓力過大又咖啡因攝取過量，讓公主徹夜未眠了嗎？你需要注意自己的咖啡因攝取量！在日常生活中，上班族時常用一杯現煮咖啡提神，但你知道超商一杯咖啡的咖啡因含量有多少嗎？其實比你想像的還要多！
在1分鐘內快速入眠？4-7-8呼吸法
你試過疲累卻在床上輾轉反側無法入睡嗎？最後看著時間一分一秒地過去，另一天又變得沒精打采。周而復始，形成惡性循環。假如出現以上情況，不如試試「」，一個聲稱能在1分鐘內快速入眠的方法。「4-7-8呼吸法」是由美國哈佛大學醫生Andrew Weil發明。
【分享心得】我是長久以來有睡眠障礙與且服用安眠藥的我｜分享「好夢膠囊 WELLSLEEP 」夜間好眠使用一個月完整心得
引言麥帶先生一直以來都有睡眠障礙，所以曾經有段時間是透過「酒精」來輔助睡眠。但前陣子發生某件神奇的事情後，就開始去找精神科醫生定期服用安眠藥 但安眠藥是可好可壞的東西，吃的得宜就能安眠，吃得太多就會昏沉甚至上癮，所以在每一次回診的過程中，很幸運的我，醫生都會幫再降低劑量，避免我藥...
