抑鬱症復元故事訪談（家庭因素）（Part2)
問題三：童年創傷：母親的身體及精神虐待 C：你家人對你的管教很多，要求也很高。剛才聽到你說10歲時很多事情便要自己一個去面對，當時發生了甚麼事？家裏的問題在10歲前存在嗎？N：家裏的問題是我出生以來就存在，她一直都有那個焦慮的性格。當時我還未決志成為基督徒，在「拜神」時香蠋未...
H2PerformanceLab Henry Hung, MS, DPT candidate, CSCS, FRC 物理治療系學生／運動傷害患者 教練／運動員 運動與復康本為同源，希望透過分享運動科學和復康知識，提高大眾認知 逢星期三 – 復康 逢星期六 – 運動科學
抑鬱症復元故事(家庭因素偏重）訪談（Part1）
適逢香港最近就虐兒的問題熱切討論，政府又開始草擬強制舉報虐兒的立法草案，也許我的分享，讓一些同樣經歷過身體和精神虐待的人有些安慰和勉勵，也讓其他對這個議題有興趣的人認識更多。
精神健康復元及減壓講座文字內容(Part I)
講者：新生精神康復會職員W，NEAR 對象：伊利沙伯中學及銘基書院的中學生 目標：向中學生帶出精神健康重要性，分享減壓方法 本文綜合兩間中學的講座分享內容，講座當天不夠時間提到的，這裏會更詳細記載。自我介紹 0:05-2:00 影片曾被診斷患上焦慮症及抑鬱症Year 4 時發...
精神健康復元及減壓講座文字版(Part II)
講者：新生精神康復會職員W，NEAR 對象：伊利沙伯中學及銘基書院的中學生 目標：向中學生帶出精神健康重要性，分享減壓方法 本文綜合兩間中學的講座分享內容，講座當天不夠時間提到的，這裏會更詳細記載。「反思」和「給學生的話」部分，融合了基督信仰元素。
淺談H2 Performance Lab 的由來
最近看了由Pixar製作的Soul，感觸頗深，發現目前寫了十數篇文章，竟然沒有一篇分享建立H2 Performance Lab的原因。所以今天先撇開運動和復康資訊不談，談談這個Blog的由來。回顧中學和大學時期，沒有任何其他事物比籃球能帶給我更大的快樂。
「瞓捩頸」、「落枕」到底是怎麼一回事？又應該怎處理？
相信每一個人都有過以下的經歷－早上一覺醒來，發現頸部劇痛，嚴重的話亦有頭痛、頭暈、肩膊痛的徵狀。劇烈的疼痛，加上一整天都沒法自然地活動頸部，可能令你開始擔心會否患上甚麼嚴重的疾病。但情況往往只維持2-4天，便不治而癒了。沒錯，這便是俗稱「瞓捩頸」或「落枕」(Acute Torti...
中年肩膊痛等於「五十肩」？五分鐘教會你舒緩凝肩帶來的影響
上星期跟大家分享了如何分辦凝肩與其他肩膊痛的成因，今天繼續分享有關凝肩的復康運動和心得。凝肩，又俗稱「五十肩」、「肩周炎」，常見徵狀為肩膊範圍出現痛感，活動幅度受限。相比其他肩膊痛的情況，凝肩的最大特點在於它的階段性，可簡單分為兩個階段－第一階段（痛感大於僵硬感）和第二階段（僵硬...
中年肩膊痛等於「五十肩」？五分鐘教你分辦凝肩與其他肩膊痛成因
凝肩 (Frozen Shoulder Contracture Syndrome) ，由於常見於40 – 60 歲之間，又俗稱 「五十肩」、「肩周炎」。然而，當中年人士肩膊範圍出現痛感，活動幅度受限時，這就等如患上凝肩嗎？病因凝肩主要源自肩關節囊 (Shoulder Capsul...
腰痛、下肢麻痺、針刺／火燒感好煩人？自學兩個復康動作，簡單處理神經根病變！
上星期提及，多數人認為，一旦出現下背痛，下肢開始有麻痺、針刺、被火燒的感覺時，便認為這源自於於腰椎間盤突出。然而，這些症狀應正名為神經根病變 (Radiculopathy)，很有可能來自腰椎周遭環境對脊神經 (Spinal Nerve) 的壓迫而造成該神經或背根神經節 (Dors…
關於腰痛的六大謬誤！一篇讓你搞清楚腰椎間盤突出是怎麼一回事
（本來打算在這星期談談剩下有關腰痛的兩個謬誤，但近日有一位朋友提議我分享有關腰椎間盤突出的資訊。畢竟對於這「病況」，在網絡或口耳相傳間的誤解多不勝數，想想亦是一個有空間發揮的主題，所以就臨時更改了主題，哈哈！） 「當我打算坐下/ 站起來/ 把鞋帶繫好/ 搬東西時，腰間突然感到一…
關於腰痛的六大謬誤！你的下背比你想像中強得多！「二」
不知道上星期的文章有沒有增加到你對下背痛的認知呢？如果還沒有閱讀的話，請點擊這裡或以下連結，說不定它能改變你對姿勢、影像檢測 (如MRI, X-RAY)的既定印象！事不宜遲，今天繼續談談有關腰痛的謬誤！「相關文章」: 關於腰痛的六大謬誤！你的下背比你想像中強得多！
關於腰痛的六大謬誤！你的下背比你想像中強得多！「一」
腰痛很常見，在大部分地區中成為活動受限和缺勤的最主要原因。世界衛生組織報告指出，60-70%人會在一生中有至少一次的腰痛經歷 –這代表即使你沒有過腰痛，大抵也認識身邊幾個受腰痛困擾的「苦主」。如此普及的情況，加上在網絡和親朋戚友間廣傳的流言和各種「治療」方法，腰痛變成了很多人都以為認識的痛症。
