與其窩居在想像中不會破的安全氣泡裡，還是起身誠實面對太過嘈雜的這世界。

尼布尔的祈祷文，也称“宁静祷文”，美国神学家雷茵霍尔德·尼布尔写于1934年，堪称20世纪最著名的一篇祷辞

而今因緣再匯，重讀此經，才終於窺見佛陀世界之浩大，一點點體會，即能鬆動心中千千繩結。

曾經我也飽受失眠之苦，但慢慢地已經調整過來了。分享幾個方法，希望對你們有所幫助。

學習課題：記錄每天感謝的5件事（#2）

親密之人常以愛束縛彼此。以換位思考去看產生情緒的源頭，但不要將自己深陷，或者在高壓狀況時和源頭理性解釋如何為她或他好，即便是最親的人也有保有隱私的權利，除練習平靜，適時離開不是逃避，而是知道自己不能再拘泥！

擔憂他人的看法，遭到否定且感到不愉快時，如何重新看見自己的能力？

一直都給這些唯美的圖所吸引住，看著她，說不出話來了！

為了自己，嘗試作出改變，保護自己、愛自己，而不是助以待弊，人家說不理它就ok,，自己卻感到被受困綁。行動、改變，也可以是輕鬆、簡單的，因為願意下功夫，事情得以解決，感恩！

有時候其實也沒發生什麼事情，但小腦袋瓜就會開始想出一些讓自己難受的事。

當周遭充滿慌亂和擔憂之際，尋找一點閒逸。。。

希望你也能放下一直背負着的記憶，抱着嬰孩一樣的好奇心看待世界、看待你的每一天。

一場遺傳性癌症，串連起早已疏離的親戚關係，然而在這紛擾資訊量爆棚的時代，你心裡是否有過真正的平靜？

十月份對我來說是個特別的月份，不為自己的，而是想著別人的。藉由影片我想述說一個關於「生命中珍貴禮物」的故事。希望這故事在日復一日的生活中，能帶給您一些能量。

當你正在看這篇文章時，是什麼時間？你還未想睡，抑或是睡不著？如果你睡不著，現在就給你說一個令你安眠的故事。如果你不想睡，就看到這裡好了，留待你想睡又睡不著時，再看吧！

現在好不容易降級回辦公室工作，結果反而開始得重新適應過往的狀況了。此起彼落的電話鈴聲、視線內不斷有人走來走去，加上聊天、討論的吵雜話語，都讓你再次感受到主管、同事有多惱人？不停被打斷的煩躁感已經影響了工作效率和心情？那你找對文章了，一起來認識正念冥想吧！

這是一本為你生活帶來更多勇氣與自信的圖文書。

快樂不等於平靜，先讓自己平靜了，才知道如何獲得快樂

這篇文章，終於要把九種人格都講過一遍了!!!今天後，可能會暫時換一下口味，稍微休息一下，之後再繼續詳細說明.....

因為母親節，我特地回了家，沒想到卻讓自己的心再次紛亂，雖然沒幾天就逃離，我還是花了將近一個月的時間，才逐漸化掉那股在心裡窒悶許久的情緒。這也是因為我這麼久沒發文的主因，咳！這段期間，我也在思考，我的心是不是也生病了，是不是也該去諮商一下，不然怎麼還一直走不出低落的情緒呢！