本屆文學季以「別來無恙」為主題，探討病與文學的關係，當中「都市病．病都市」講座圍繞都市人的情緒精神健康問題，邀來主持曾卓然、精神科醫生曾繁光及作家黃怡，分享相關創作和見解。

我看著單子，覺得可笑至極，卻也明白在這裡的我連保有自己的東西和小小的權利都被押在這張A4的契約裡，畫押上的名字，更讓我感到窒息。

其實只要身而為是人，都有其必要！

被虐狂？

常在Dcard等社群平台上，看到許多人因種種不同的挑戰與問題，造成心理健康出現問題，可能是家庭成員間的爭吵與磨合，可能是職涯發展不順遭遇挫折等等。很多時候這些問題對於當事人而言，已經無法靠自己「想開點」解決，也不願與親朋好友傾訴造成對方壓力，長期累積下來讓自己的心理健康瀕臨崩潰。

明明好像沒做甚麼，每天卻活得很疲倦，然後陷入不能順利達成目標的自我厭惡循環，你有這樣的感覺嗎？我有，幾乎每天都有。疫情之後，陷入低潮期的頻率好像越來越高了，時常提不起勁。那該怎麼辦呢？這段期間，我是這樣自救的。

「恐慌發作」是我們的潛意識對身心所發出的一種警告信號，因為長期不去正視內在的聲音，長久累積下來的「慢性的不滿」便藉由身心狀態的反應與我們對話。

效果簡直太無敵了！！！~~

減脂增肌兩大絕，就是……

slowe希望重新定義消費，與大家一同尋找生活可能性，從可持續性 Sustainability、本地 Local、有機 Organic、身心健康 Wellness、道德 Ethical這五個價值，逐點改變生活。

現代生活的壓力無處不在，而身體健康除了觸目可及的物理性健康外，心理精神的健康同樣是不可或卻的重要。聽到類似的案例後，不免又想起這段往事，只願現在遠方的友人已恢復健康生活，重新在人生中發光發熱。

「胺基酸排列組合成生命組織」上篇我們提過，蛋白質的種類很多，不同的蛋白質會分解成不同的胺基酸，然後重新排列組合成不同的蛋白質。

「胺基酸與蛋白質關係」身體的各個組織若都能充分的吸收並利用食物中的營養時，自然身體就會健康與年輕；相反的，如果營養不良或不均時，身體就會逐漸老化。

身為一名文學創作者，書寫是生活的意義與價值，唯有態度正確，才能在這條寫作之路上走出屬於自己獨有的一片天和地，只要持「正」，保持「心理健康」，世界都會是我的夥伴，在我的創作中貢獻一份心力，分享給讀者。

「蛋白質助於調節消化系統」在前一篇我們已經提到了，蛋白值不足，有可能導致內臟錯位。然而蛋白值不足，可能導致腸壁鬆弛，導致養分無法正常的吸收，這會讓許多消話不完全的食物積在大腸內，孳生無數的腐化細菌，形成脹氣。然而鬆弛的肌肉，也沒有力氣將廢料排出體外，造成便秘。

「蛋白質對消化系統的重要性」民以食為天，不過少數人知道我們的食物是怎麼被吸收的，消化系統需要什麼營養素。

「蛋白質與抗體」蛋白質對身體的抵抗力有很大的影響，身體中有很多抵抗疾病的機制，其中包含白血球與抗體，這兩個防禦機制的產出，跟蛋白質息息相關。

「醣類過多會使胰臟工作加重」在美式食品中，糖及澱粉價格較低，且容易取得；蛋白質則價格較高，且不容易取得。所以在經典的美式早餐中，很容易攝取過多的糖及澱粉。

「一日之計在於晨，醣類提供持續的活力」人體維持健康需要四十種以上的營養素，原型食物（鮮奶）及可以補充四十種以上的營養素，而加工精緻食品（白糖）則僅剩下少數營養素。而人體在缺乏任何營養素時，都會影響其他營養素的吸收，因此吃過多加工精緻食品，容易造成營養失衡的情況。

人會痛苦都是自己的思想造就的...這天在家和Sheon聊到了確診者發脾氣、不受控制的新聞...