許多人大吃大喝後會產生罪惡感，於是便開始過度控制飲食，當這樣的狀況反覆發生，就會讓大腦「崩潰」而產生暴食症；它最典型的症狀，就是「吃很多、自責、催吐、禁食或大量運動」，那可能就是暴食症的高危險群喔。暴食症有哪些症狀？1.週期性：在固定時間點就無法控制地大吃大喝（例如白天節食，但是...

1.一直堅守一個觀點。一段真正的感情應該是彼此尊重並共同陪伴成長的。2.你是怎樣的人，就會吸引怎樣的人。偶爾遇到“渣”可以解釋為遇人不淑，但如果經常遇到“渣”，那就該反省一下自己，從自己身上找原因了。3.避免過度忍讓。兩性關係中過度隱忍，容易助長一方對另一方的肆意傷害。

1.提升胸、頸、肩部的意識感，將胸椎自然向上迎。2.讓手部動作慢下來，如果能配合針對性的練習效果更佳。3.坐著的時候，讓腋下展開一點點距離。4.多去跳古典舞，幫助你形成身體記憶。5.從故事、詩詞、歌詞中找一些描述型態美好的句子，用心體會。6.始終有種鏡頭感，感覺有台攝影機在跟拍自己。

藝術從獨立轉向了團隊協作，既然是團體寫作就一定有特定的模式可循。今天我們就來談談不爛尾的編劇神器“故事圈”。你可以看著你手上的表，帶指針的那種，畫兩條穿過圓心的線，將這個員平均分成四等分。圓圈的上半部，代表有秩序的舒適環境，下半部，則代表混亂環境；圓圈的右半部，代表內心平靜，而左半部代表精神的劇烈波動。

特高壓是中國社會基礎建設的一個項目，其實就是字面上的意思－特別高的電壓。它有什麼特色呢？1.減少損耗。理論上，電壓提高一倍，電阻產生的損耗會下降75％，但相對的，零件的價格也非常昂貴。2.平衡能源分佈的不對稱。中國東部沿海5.2％的國土面積貢獻了全國GDP的40％，但這裡可開發能...

1.在睡眠和工作及娛樂之間設定一個緩衝帶，睡前通過一些有儀式感的事，讓自己安靜下來。可以散散步或者看看書也可以敷個面膜。2.試著誘發“放鬆反應”可以借助一個詞，一句話或者呼吸本身，用一種被動的態度讓自己放鬆下來。3.不要對睡眠有過高的預期，降低自己對睡眠的預期。

人的睡眠，就像個滑梯一樣，從清醒狀態一路下滑到深睡眠，然後待一段時間，重新爬上梯子，從上面再滑一遍。為了讓這個過程變得順暢，提高睡眠質量，我们需要增加睡眠的動力，減少睡眠的阻力。那增加睡眠動力的方法有哪幾個呢？1.找到並且尊重自己的規律。睡眠的時長和規律是因人而異的，那要怎么麼找自己的時長和規律呢？

1.誰都會犯錯，但大部分錯誤都可以被糾正和補救。所以，把得失心放下，專注於“事情怎麼辦”，而不是“我怎麼辦”。2.唯一不能被原諒的錯誤是試圖掩蓋錯誤。3.一旦覺得自己可能犯錯，別想太多，要立刻、主動向你的上級和同事預警。這是保證在第一時間糾正錯誤的唯一辦法。

1.認真的和自己簽訂“契約”，並貼在顯眼的地方。研究表明，簽名對人是有一定約束力的。2.契約的期限建議設為三週（21天），時間過短無法得到足夠的正反饋，過長容易放棄，影響信心。完成一輪後再完成一輪，漸漸就會養成一個好習慣。3.設立一個具體可量化的目標，達到自己能力上線70％左右。

1.登機時，告訴空服員你的經歷和顧慮。害怕飛行没什麼好尷尬的，空服員的職責之一就是向乘客提供幫助。你需要讓空服員和身邊的其他乘客知道，才能讓他們给到你幫助和支持。你还可以請求換到靠前的座位，这里的氣流顛簸感最小，飛行體驗較舒適。2.想像自己處於一个安全的地方。