如何構建自己的「精神離島」？我想就是建立一個專屬自己的避風港，不管在職場上受什麼傷，到了這個島就能療傷。

這篇文想從自己失戀後的三個階段，談我實際做過覺得有助於療癒的事，也是失戀這系列文的小統整，分享給正在找方法的人參考。最初情緒暴風期大概是最難熬的時光，要戒斷原本的依戀，對身心來說都不容易，感到痛苦都是正常的，但這並不表示分手是錯誤的決定；甚至，在更遠的將來，你也會發現痛苦並不等於你對對方的愛

原諒不是在認同對方的作為，是將自己從過去的傷痛受害中釋放，知道自己遠比任何傷痛事件強大，有能力重獲自由去創造想要的體驗跟人生，並把對方帶來的惡從心中刨去，不受陰影的束縛跟控制...將過去留在過去，傷痛都在過去結束了，你可以選擇無所牽制的未來。

有時候改變是一個念頭、一個呼吸，那個瞬間是多麽美妙。

那段痛苦的日子——找不到未來方向、沒有值得我活下去的理由——來到了它的尾聲；有的人一輩子都在跟它奮鬥不完，我卻有機會和它道別！從我選擇要——踏上自我療癒的道路開始，一條在我這個年紀，勢必人煙稀少的道路，卻能重新整合過往的生命經驗。先往內整頓好自己，用更快樂的方式，再往外出發。

人都想去相信好的事，但在載浮的人生中，有時候就是找不到一塊可以拉自己一把的浮木。我感同身受著葉揚在書中的一段自白：「當醫生說我們會死的時候，我們都信，但當醫生說會好的時候，我卻怎麼也不相信呢？」

台灣對霸凌的漠視或許會走上韓國後塵

在連續失戀幾次後，我知道該是跟自己好好相處了。

人跟人相處不是非要Happy Ending才叫意義，某些時刻，相遇相處的歷程本身就是意義。——《下一次鳳凰花開》 我喜歡聽人說話，間或因為出於對人的好奇，在許多個夜裡，總能耐心聽著朋友分享她們的感情觀，連帶在咖啡廳趕稿時，旁人的心事也常不經意地鑽入我耳裡，偶爾的，會成為他們感情諮詢的對象。

帶著恐懼的愛會帶來限制，看見自己的恐懼，勇敢放手，給孩子自由。

面對分手都是一種生活重新再調適的過程，這時立刻去追問理由不見得是好事，反而容易陷入情緒的泥沼。就像當自己錯過末班車的時候，該怎麼讓自己好好安頓休息或換方式回去才是重點，而不是先去搞清楚為什麼末班車會錯過。

心力交瘁、疲憊不堪的身心被看見了、被擁抱了、被安慰了

時間之手

昨天從臺東市區要回家的路上，先生照慣例將車子彎進了小路，享受著良田野地的綠意。在剩下不到十分鐘就能抵達家門口的地段，他忽然踩了煞車，說了句：「有蛇！」 然後倒退去執意要碾壓那條淺褐色的冷血動物。那是一條將近一尺長的鎖鏈蛇，東部只有幾包血清可以解這種蛇毒。

療傷，要每個人深入「自己」的內在。觸摸、撫慰自己的痛苦，理解這一份痛苦的經歷與感受，才是療癒的開始。-《你過的，是誰的人生？》蘇絢慧 把自己的傷口打開來看看，其實比蓋著紗布更需要勇氣。我覺得人這一輩子所經歷過的感受也是一種成長，痛苦的、傷心的、快樂的、難過的、雀躍的、失落的......

好書推薦：女人要堅強，不要逞強 作者：周品均 誰是電商女王-周品均?東京著衣品牌的創辦人。創造20億的年營收。周品均首創台灣網路刷卡、宅配到府、超商取件服務。👏👏👏👏👏24歲就踏入婚姻生活，因為彼此價值觀不同，產生婚變，她決定在感情這塊理性提出分手，但她沒想到提出離婚這件事會影響到整個事業。

年初想不到今年會發生的一件事？這件事對你的生活帶來什麼樣的改變？開始了下班後的副業，在家網路工作賺錢。這件事情短時間內不會對生活有巨大的改變，但會為將來的自己累積更多生活選擇性，創造時間自由。目前正在個人網站寫一篇，原來有20幾種的下班後在家兼職的選擇，創造被動收入的工作文章。

- 離開一個人 看似換來自由 卻還是被那人束縛著人生 - 小王子、玫瑰、狐狸、飛機師全都是如此 或許小王子會覺得擺脫了玫瑰的陰影 但他還不是經常想起玫瑰，想要回到她的身邊？玫瑰可能會因為小王子的離開而成熟起來 但她又豈會不覺得有種寂寞，有種難耐？

2016布拉格行11月10號。每當我有痛苦想拼命忘掉的時候，就是記憶力衰退的時候。有時候我甚至無法記住眼前人剛剛究竟說了些什麼。有人責備我時，我一絲抱歉都沒有：不然你要我怎樣？收到媽媽的簡訊 鑒於最近真的很頹廢像遊魂似的，今天被罵一罵，晚上上課也被暗示準備得不夠。

這一次放了自己一個小假期，花了些時間思考、遇到了一些事情、花了時間和別人對話，也學會了如何和自己對話。我真的覺得冥冥之中生命會給你的問題找出答案吧，你要等、你要耐心觀察。很多時候你會在細節中找到你問題的答案。你可以糾結，你可以煩惱，但你絕對要抓住那些想要告訴你出路的細節，他是稍縱即逝的。