★請記住：你沒有義務去做書中提到的任何事─你去做只是因為你想要做。讓我們把負荷量維持在可以勝任的程度，你才會持續想要做。

讓成果永續的秘訣，就是永不停止追求進步或改善

話說我女兒的「護唇膏」被我亂教成了「口紅」，於是女兒便一直把「護唇膏」當成「口紅」稱呼，常常會跟我說：「媽咪，我想要擦口紅。」 她一開始喜歡自己拿著「口紅」往自己嘴唇塗，隨著年紀增長開始想要自己打開蓋子，再來就是想要自己把「口紅」轉出來再轉回去，轉這個動作很簡單，只要方向不對就知...

這本書是今年5月的新書，在圖書館的架上看到書名就立刻令我眼睛一亮，連翻都沒有翻就決定帶回家拜讀，或許對很多人來說會直覺認為是一本很「硬」的書，對我而言卻是如同寶藏在眼前怎能不挖掘呢？作者在本書提供了100個練習，我把我認為對我而言很受用的部分稍微跟大家介紹一下。