小四的「菁菁」，在這次徒步長征中，漸漸地培養出自我要求的好習慣，讓我們聽聽她蛻變的故事，一起為小勇腳們願意改變的勇氣喝采～～

呢幾日撞鬼咁撞。這個部門頗多空閒的時候，同事們常一起躲進休息室pantry，電視長開。老人家同事們又永遠只睇無線。他們都不信無線的報導，只是習慣了無線的開台聲音。整日來不是老人家在喋喋不休，就是無線不停地重覆少數廣告。那個少數之中有多數都是無線自己的節目宣傳。