「財富藍圖幫你打出一片天」財富藍圖就是你對今年所擬定的計畫或採取的態度，它就像建築藍圖一樣，當我們再蓋房子之前，要先擬定計畫並設計，之後才去建造房子並完成。

海蓮娜與母親的心結難解，作者在這邊不讓海蓮娜的故事完整，把那些不完美帶進棺材，有時候也立體了主角的生命，生命是不完美的，就算將死，也有很多事情無法原諒。

「五分鐘預測下半輩子的財富」哈福．艾克曾在廣播電台與電視上說道：「給我五分鐘，我就能預測你下半輩子的財務狀況。」

「胺基酸排列組合成生命組織」上篇我們提過，蛋白質的種類很多，不同的蛋白質會分解成不同的胺基酸，然後重新排列組合成不同的蛋白質。

「蛋白質種類多」人體的蛋白質是由胺基酸所構成，並且含有其他食物所缺乏的氮元素。而在科學已知的胺基酸有 22 種，這 22 種胺基酸就像英文字母一樣，由不同的排列組合方式，可以產生成不同的蛋白質。

「胺基酸與蛋白質關係」身體的各個組織若都能充分的吸收並利用食物中的營養時，自然身體就會健康與年輕；相反的，如果營養不良或不均時，身體就會逐漸老化。

「成功除了宣言還要行動」促成改變的強效秘訣除了宣言，還要行動。你必須採取必要的行動，來讓你的意念與宣言成為事實。

「變富有需要宣言而非宣誓」宣言和宣誓看似相同，其實他們之間有著為小的差異，而這微小的差異卻會讓你非常不同的影響。

「促成改變的強效秘訣─宣言」古老的諺語：「你聽到了，會忘掉；你看到了，會記得；你去做了，會了解。」

「蛋白質助於調節消化系統」在前一篇我們已經提到了，蛋白值不足，有可能導致內臟錯位。然而蛋白值不足，可能導致腸壁鬆弛，導致養分無法正常的吸收，這會讓許多消話不完全的食物積在大腸內，孳生無數的腐化細菌，形成脹氣。然而鬆弛的肌肉，也沒有力氣將廢料排出體外，造成便秘。

「蛋白質與抗體」蛋白質對身體的抵抗力有很大的影響，身體中有很多抵抗疾病的機制，其中包含白血球與抗體，這兩個防禦機制的產出，跟蛋白質息息相關。

「缺乏蛋白質對健康的影響」蛋白質是精力的主要來源，攝取足夠亮的蛋白質可以使精力旺盛、心情愉快；然而倦怠主要原因是因為血糖過低，或是蛋白質量的不足。

「血糖低對心理的負面影響」許多人因為工作忙碌的關係，不吃早餐、午餐隨便吃、晚餐放鬆時在大吃一頓！這樣的飲食，時常會讓血糖不穩定！而影響整天的活力！

「營養的美式晚餐好選擇」許多人早餐都不吃，原因是他們早上起床時，不感覺到肌餓。這事有原因的，那是因為他們前一天晚上吃的太多了！

「我們活在四個象限的世界中」我們生活的世界，並不是在一個平面上，而是在四個不同的象限上，分別是：物質世界、精神世界、情感世界、靈性世界。

「健康零食好選擇，維持下午好精神」許多人餐與餐之間間隔過長，或能量消耗過多，導致到了下午時常精神不濟，這個時候就可以在餐與餐之間補充小點心，來維持身體所需的能量。

「如欲採蜜，勿蹴蜂房」我們每個人都是自私的，做錯事只會責備別人，而絕不會責備自己，這就是人類自然的天性。

本篇會著重於介紹此書內容包涵哪些層面、該怎麼讀以及適合哪些讀者，下篇會著重於介紹本書的 Key Takeaways。

閱讀次數滿了嗎？請點我免費閱讀《刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法》本書適合：學習某些技能感到挫折的人、想培養專業技能的人、幫助小孩學習的父母 作者艾瑞克森是佛羅里達州立大學心理學教授，世界級的「傑出表現」研究權威，被譽為「研究世界專家的世界專家」。

閱讀次數滿了嗎？請點我免費閱讀Photo by Joshua Earle on Unsplash為什麼人類容易上當在生活中無論接觸到的任何產品、廣告等，甚至是朋友、同事、伴侶和家人的相處過程，或多或少都會被「心理原則」影響，或無意識成為人類行為的受害者。