滑個手機也能滑出個性！

★「你的肢體語言，是決定一切成敗的最後關鍵。」

最最主要的治療加上維持篇

我們要先假裝成我們想成為的樣子，直到我們真正成功的那一刻。

2015-01-05＊那個下午，蹲在地鐵車廂尾巴裡刷手機的年輕人，他如果能從那1000塊錢買來的塑料殼電線電池裡面，知道了理解了公平的重要和一個人的權益，他或者會直挺挺地起身，他要當眾說話了。

前言你是否對於那些 在聚會中，可以跟每個人都聊天 好像跟每個人感情都非常好的人 感到非常的羨慕呢?開始之前，如果喜歡我的文章 歡迎幫我追蹤按讚分享一下 你的小小支持，是我大大的動力 反觀自己 好像不管到哪個場合 總覺得格格不入 卻不知道到底哪邊出了問題 除了自信之外 你還必須好...

手印非常廣泛，幾乎各門各派都用到手印，佛教、道教、耆那教、瑜珈、唐密、東密，甚至在埃及、巴比倫及蘇美文化都看到他們的應用。最早有記載的手印來自印度”吠陀經”就用到不同手印來進行冥想打坐。手印超過200多種，就算相同手印，在不同教派(有時同教不同派)，名稱功法也不一。

雙盤靜坐難度比較高建議初學者可以漸進式，靜坐冥想不是用來比賽自已可以達到什麼高難度姿勢，若存有這樣的潛意識是會自我限制的，不管會不會雙盤靜坐姿勢都与意識層次沒有關係，雙盤姿勢只是一種輔助工具而已。

打坐為什麼身體容易前傾後仰呢?舌頭的擺放位置在哪?眼睛要閉眼嗎？打坐是放鬆的，打坐的基礎是建立在”放鬆的專注”，再由”放鬆的專注”進入定狀態， 而入定又分很多層次(此篇暫不探討)。

骨盆位置會影響整個脊椎的排列及肌肉的張力。

你是否曾經想過要保持身體挺直，但是越挺總覺得腰部越來越緊繃酸痛？

脊椎其實好比是個鐵軌，肌肉好比火車。如果鐵軌通暢的時候火車可以順利前進，但是鐵軌受阻的話，火車會卡住不動。胸椎剛好介於腰椎與頸椎中間，可以說是個中間點，如果他有問題，那上下的脊椎通常也會不太好。胸椎到底有多重要呢～下面的圖會告訴你處理脊椎相關的問題，可能整個鐵軌都需要檢查一遍，才不會漏掉有問題的一環。

前陣子看關於慢性疼痛的文獻，發現了幾篇研究「久坐」這方面的文章。看一看覺得很貼近現在部分人的情況，所以想說直接整理起來分享給大家。要維持坐姿說累也沒到很累，但如果是以「坐」當日常工作那麼就累了。在學校，沒有一門課是教導學生如何使用椅子，肢體該怎麼擺。

脊椎側彎常見於在兒童與青少年。撇除病理性造成的脊椎側彎（如神經損傷、腦部障礙、軟骨發育不全、骨質疏鬆等），今天來回答關於原發性脊椎側彎相關的問題。1. 什麼是脊椎側彎？脊椎側彎在臨床上的定義是，Ｘ光片上測量之脊椎柱體歪斜角度 10。值得注意的事情是，脊椎側彎不只有『側彎』而已，同時也會伴隨脊椎『旋轉』。

有6大關鍵必須注意 脊椎側彎好發於青少年，稱原發型脊椎側彎，常見於第二性徵發育時期（也就是第二生長爆發期）。根據過去的統計，女生較高比例有脊椎側彎。此時期脊椎容易塑形，若脊椎長期受不對稱的外力，則易使脊椎側彎程度加劇。現在大部分的人養成久坐的習慣，且長期處在於姿勢不良的狀態，脊椎側彎的案例越來越多。

姿勢不良會造成哪些傷害？隨著懷孕週數的增加，身體體態也會有很大的變化。從體重的增長、賀爾蒙的影響、肚子體積增加以及日常習慣的改變，都會使姿勢與體態有所不同。此篇文章主要分析懷孕媽媽們從頭到腳哪些地方可能有潛在的受傷風險。頸部前傾 烏龜脖子 頭向後仰 懷孕後從第二個月開始，由於雌…

藉著在醫療復康業界十多年經驗，認識到世界各地不同痛症、老人護理等產品，希望幫助大家解決在不用藥的情況下舒緩痛症問題，亦為日漸增加的長者人口提供不同類型的產品幫助。拉出自然弧度 挺起胸膛 24歲小伙健身房舉啞鈴把頸椎練受傷了，手都抬不起來…… 原文網址：https://kkne...

終於來到「居家運動」系列完結篇 這次要教大家如何練回弱化的肌肉 這個步驟就是要讓你的關節歸位並盡可能鎖在「好的位置」 降低下一次發生不適的機會 肌力訓練要練到甚麼程度一直是眾說紛紜 「居家運動」不是要讓你把這些肌肉「練大塊」； 而是要讓這些肌肉能夠負荷你每天的使用，應該以提...

你是不是常有以下問題 莫名肩頸、背部、腰......甚至手臂、大腿疼痛 有時也不是痛而是有點酸酸的 要說到底痛在哪也沒有一個明確的範圍，更不要說位置還會跑來跑去 想回想到底在哪又在何時受傷的卻怎樣也沒有印象 ....... 看過沒有受傷為什麼會痛？