便秘是一個常見的健康問題，對許多人來說可能是一個困擾。通常情況下，便秘可能源於飲食習慣、生活方式或其他健康因素。本文將探討如何通過調整日常飲食習慣來預防和緩解便秘，並分享一些健康的飲食建議和小貼士，幫助您改善腸道健康，減少便秘的困擾。飲食均衡是關鍵 飲食均衡是預防便秘的關鍵。