【一對一對談，先交心再建議】

神會引領你走向明燈

迷惘就是人生的過程

認知行為治療(CBT)，不只是結構式的問話，而是人生的詰問。

除了吃藥以外，看心理醫生是治療憂鬱症一個滿重要的方式，但當初的我也曾因價格而卻步了半年以上，才終於下定決心。所以我很懂那種想去看心理醫生卻覺得「花那麼多錢，真的有效嗎?」或是「我好像沒有那麼嚴重，先不要去看好了」等猶豫不決的想法。

雖然彼時、此時職稱都叫「兼任研究助理」（也會依場合或需求稱「助理研究員」）剛進去時的工作內容其實與現在有不少差別。派給我的工作中，最喜歡的部份是寫H組織關注議題裡較小子題的5、600字短文；讓我成為「完整接聽民眾來電諮詢爭議」這個通常由正職員工擔任的角色——這同時是目前令自己最有動力與熱情精進相關知識／資訊的任務類型。

活在安永的日子

有個小學生平時畫開風景畫，星空畫，多數呢d畫都有細細棵樹的陰影襯托一下，但每次叫佢畫樹既時候佢都好反感，同埋每次都好冇自信，顯示討厭。希望下次畫海就唔洗畫樹。因為好奇心，所以我問你記唔記得由幾時開始唔想畫樹？佢話之前在學校老師要佢畫左一幅畫，成幅畫都係樹，畫左4粒鐘。

過年連續假期的開始前和結束前，分別收到不同個案的提問；一位是趕著團聚時刻海外歸來的外派員工（有遵守防疫規定），一位是即將開工想好好調整作息改變生活的有志者。「最近剛要回國，該怎麼快速調整時差？」「想要早點起床，但爬不起來，又有失眠。」生活作息的改變，影響身心。

在諮詢日記(1)提到，我最近開始加入了一個很有趣的遠距諮詢團隊，成為了裡面的一名諮詢師。我們的諮詢內容是屬於健康、醫學方面的領域。我從來沒想過這個問題會出現在我的諮詢提問裡，而我自己本人也從來沒想過這個問題。(笑提問內容「您好，我最近買了一台新的除濕機，除濕機也除出了很多水，我覺...

你覺得自己夠好嗎？最近參加了一個很有趣的團隊，他們已經在做著我才想要開始做的事情，叫做「遠距諮詢」。最近碰到一個個案，他說「大家都對他很好，但還是會常常覺得情緒低落，覺得自己不夠好。是不是生病了？」 看到這段話的時候，身為一個應該是給予協助的人，我的心徹徹底底地抖了一下。

《個案分享》：用一個物品來形容自己的狀態 有次進行諮商的時候，與個案玩了一個小遊戲，是需要一點想像力的：用一個物品形容自己的狀態。例如：困境：屁股－遇到困境的時候，就像屁股一樣，承受著大部分的重量及壓力，很不舒服，卻無處可逃。負面情緒：舞廳中壞掉的玻璃球。

近期因為身體健康關係，很沒重點的都在寫一些生活所是。（是說本來也沒多有重點吧？攤手～）近兩個月來在協助、聽聞好幾個有關法律上的事件，可以結合之前一些想法，也作為記錄整理。自身學歷背景，並非法學專業，真正的法律也僅只於大學通識教育中的學習，成績也僅過得去。