根據現代人的生活飲食習慣，便秘成為了很常見的小困擾，但是要如何知道自己有沒有便秘？便秘怎麼辦？今天要跟大家聊聊便秘的定義，以及如何解決便秘問題，幫助大家順暢排便，提升生活品質。

你是否經常感到排便困難？明明已經嘗試了各種方法，但仍然無法解決，只能很無力的想著便秘怎麼辦？要有效解決便秘，首先需要了解導致它的原因。本篇文章會說明3個主要導致便秘的原因，並提供一些實用的解決方案，幫助大家舒適順暢。