快樂是一種選擇——我們不一定會在未來等到最好的一副牌，但是我們可以選擇把手上這副牌打到最好。

我們可不可以說，正向心理學與快樂經濟學的結合，帶給世人的，是越來越緊繃的假象快樂，以及塑造越來越多注意力只會往內關注，而疏於往外關心的個人特質？

用十篇文章記錄得勝者的情緒管理課程

於一呼一吸之間，問問自己：我想過的是怎麼樣的人生？我對生命有何願景？怎樣的人生我才覺得有意義？

說實話，目前為止我對正向心理學沒太多好感。因為有比較深的佛教影響吧，我認為「追求幸福」本身是偽命題，不快樂的來源就是太糾結於「想要快樂」。但這次在學校聽PsyCap主題講座，我竟然被「壓力下變英雄」的研究深深打動了。

焦慮的時候，我會選擇用畫畫、閱讀小說等方式來舒緩情緒，偶爾也會大舕甜點美食來安撫受傷的心靈。不過這個方法老實說有點風險，雖然糖份熱量能慰藉一時，但太多又會造成另一個壓力源🤣🤣

兩千多年前寫下的箴言說:"你要謹守你的心，勝過謹守一切，因為生命的泉源由此流出。" "Above all else，guard your heart , for everything you do flows from it." 當這句話被寫下時，是否預見在兩千多年後，心理學會出現「FLOW」這個心理名詞。

追求快樂，想要幸福，應該是每一個人生活最大的驅動力。這本書提出科學家關於「快樂」這個心理狀態的研究成果。發現「快樂」這件事或許與我們原本所想像的不同。大多數人會認為快樂取決於一個人是否擁有他想要或追求的東西。如果他的願望總是能得到滿足，那麼他應該就是一個快樂的人。

今晚的晚安日誌，要回歸初衷、以經典款的形式，回應及回顧剛結束的這一天。

幸福來自何處呢？你知道「快樂」其實是人的個性中最受遺傳影響的特質嗎？《象與騎象人》是一本正向心理學著作，以「大象」代表我們內心的感覺、直覺反應、情緒，而「騎象人」則是理智的代表，可以幫助大象做出更好的決定。正向心理學的目標就是要幫助大家找到幸福和意義。

最簡單的書寫，改變你的一生早晨例行早上起床時，想想活著是多麼大的特權 －可以呼吸、思考、享受、去愛。你的一天將過得如何，取決於你用什麼方式開啟早晨。早晨例行是為了讓你的大腦「開機」我很感恩······寫下三件你很感恩的事情，或是一件事情加上三個你感恩此事的理由。