誰不喜歡夏天躲在冷氣房邊吹冷氣，邊喝著冷飲吃著蛋糕呢？何必要那麼辛苦在外面滿頭大汗，然後還戴著口罩喘不過氣自虐呢？但是，身體的構造就是這樣，不運動就無法維持身體健康，因為身體會認為這些肌肉都沒用了，就慢慢退化掉了。

雖然，步行數不是越多越好，而且也有人主張每日走萬步是一場騙局。但大抵上而言，每日走六千步左右是有利於身體健康的。事情就是這樣，就算每日走萬步是騙局好了，難道從此就完全不走路運動嗎？走路傷膝蓋，難道完全不使用膝蓋，直接乘坐電動滑板車會比較好嗎？

但正因為沒什麼厲害，才有分享的必要性。因為不特別，所以是有可能做得到的，就是這樣的概念。並不是什麼了不起的做法，只是因為有了減重的效果，就會具有參考性，尤其是對於久坐的上班族而言。