＂走出去，世界就在你眼前；不走出去，眼前就是你的世界。＂

＂追求任何目標或成就無法帶來長久的喜悅，財富或名氣也不是喜悅的來源。喜悅只存在於人心深處，我們也希望妳能在內心發現喜悅。＂

＂日子，就是不斷的嘗試，崩潰，然後迎接美好；生活，就是往自己喜歡的方向前進，即使大風大雨，也明白那是經過。＂

"當我們仔細檢視自己，看到的不一定都是喜歡的樣子。從現在的你變成你想成為的自己，必然要經歷行為與態度的轉變，這需要付出艱辛的努力、勇氣與毅力。"

＂我們每一個人都可以選擇，成為更好的一個人；我們也都可以選擇，要帶著怎樣的一顆心來面對生活周遭的一切人事物。＂

"拖延讓你避免面對一些和時間有關的事實：時間不斷流逝、未來即將到來、你逐漸變老一生能完成的事情有限，這其中最殘酷的事實是，你終將死去。"

妳，要向過去的自己致敬。感謝那些讓妳走到今天的態度、技能、才華和習慣，請妳感謝她，也感謝自己的過去。然後告訴她：「我明天會做的更好的」

「蛋白質攝取量對身體的影響」蛋白質攝取量若超過身體所需時，肝臟會回收血液中的胺基酸，並暫時存起來。當細胞需要胺基酸時，再把儲存得蛋白質分解。

「五分鐘預測下半輩子的財富」哈福．艾克曾在廣播電台與電視上說道：「給我五分鐘，我就能預測你下半輩子的財務狀況。」

「胺基酸排列組合成生命組織」上篇我們提過，蛋白質的種類很多，不同的蛋白質會分解成不同的胺基酸，然後重新排列組合成不同的蛋白質。

「蛋白質種類多」人體的蛋白質是由胺基酸所構成，並且含有其他食物所缺乏的氮元素。而在科學已知的胺基酸有 22 種，這 22 種胺基酸就像英文字母一樣，由不同的排列組合方式，可以產生成不同的蛋白質。

「胺基酸與蛋白質關係」身體的各個組織若都能充分的吸收並利用食物中的營養時，自然身體就會健康與年輕；相反的，如果營養不良或不均時，身體就會逐漸老化。

「成功除了宣言還要行動」促成改變的強效秘訣除了宣言，還要行動。你必須採取必要的行動，來讓你的意念與宣言成為事實。

＂隨時檢視自己的內心。這些都無所謂對錯，只要確認你的選擇真的是你目前或是未來所需要的就行。＂

「變富有需要宣言而非宣誓」宣言和宣誓看似相同，其實他們之間有著為小的差異，而這微小的差異卻會讓你非常不同的影響。

「促成改變的強效秘訣─宣言」古老的諺語：「你聽到了，會忘掉；你看到了，會記得；你去做了，會了解。」

「蛋白質對消化系統的重要性」民以食為天，不過少數人知道我們的食物是怎麼被吸收的，消化系統需要什麼營養素。

「蛋白質與抗體」蛋白質對身體的抵抗力有很大的影響，身體中有很多抵抗疾病的機制，其中包含白血球與抗體，這兩個防禦機制的產出，跟蛋白質息息相關。

「缺乏蛋白質對健康的影響」蛋白質是精力的主要來源，攝取足夠亮的蛋白質可以使精力旺盛、心情愉快；然而倦怠主要原因是因為血糖過低，或是蛋白質量的不足。

「改善低血糖很簡單」要改善低血糖，首先有兩個方面要考慮：1. 身體器官的健康2. 飲食作息的規律