最近事情多到焦頭爛額，有想到這本書，好像是紛繁複雜的生活中幫我捋清頭緒的一盞明燈。慢慢發現，我們如果不去感受，確實會有很多不知不覺的反應，遇到事情就會自動地按照原來父母設定好的生存模式進行應對，同時也造就了接下來的一連串痛苦和掙扎。用這本書來慢慢反思這些預設的反應，調整，寫下自己願意遵從的價值，ACT吧！

首先，感到消沉和痛苦不是一件“错事”。世界真的很糟糕。2020年被所在家里的时候，我坐在小小的房间里通过大的小的屏幕里看着纽约变成高谭市，看着昔日的医生同窗在几站地之外的医院门口跪在地上大哭，看着川普把政治当儿戏，看着我的故土和我生活的地方剑拔弩张，看着假新闻代替真实，看着我所相...