鬱躁絮語

本來很想忘掉自己是情緒病人，不想再談自己的病，又好像已經談了很久，没有新的觀點了。所以開首知道有Matter zine招募活動時時，最初打算不如以今年春天去英國倫敦和法國巴黎的一個多月學習美術和生活的故事參加投稿，但因為每篇文章只有一張配圖，而且可能入選後發電子書，讀者也是用黑白電子閱讀器，因而有所考慮，或者待下次再寫吧，機會總是有的，希望大家都會期待。

關於自己的病，以前也寫過不少篇文章，我也有選集，叫「鬱躁獨白」，寫了好一段時間，現在回想起來都像自言自語的吐糟，多多少少也感到有點不好意思，好像全世界都不了解我，自己是最慘的一個人，雖然那時的感覺是千真萬確的。但我也不想用舊文章投稿，因為每一天都有新的感受，對人生、對自身、對情緒都有新的感知。想清楚原來還有東西想告訴讀者，想借此機會和讀者說說我患了二十多年病的人還可以為自己，為同病的人做什麼呢？之前的「鬱躁獨白」是寫病重時的故事，多數是情感的抒發，這個選集是實用資訊。現在過45歲，人到中年，對自己未來的路有多點確認，認定了演員是我的終身事業，同是伴隨文字和插畫的創作，不會再胡亂找工作，因為只會碰壁，如果病没法根治，就學習和它共存。（其實我在今晚寫寫這篇文章前，我好幾天也没精打采，一直都躺着，怠倦不能動。）但現在儲備了一點又一點少少的能量，每天可能只有少少的，到達一個水平，就像電池儲好電，玩具兔子就能打鼓一樣。没有動力，就讓自己没有動力，不要怪自己，雖然可以有點方法讓自己好過，（稍後的文章會介紹到，先賣個關子）。

最近香港這幾個月，有好幾個學生自殺，年紀最輕的只有十二歲。我患病這二十多年間，雖然好像多了渠道找協助，現在又有不少Apps 和社交平台有推動關注精神健康問題，但為什麼還有人會自殺，同時還有人歧視精神病人，社會資源永遠不足，這個情況自我認知，先要知道自己有需要，然後不要怪自己，因為没有人比自己更明白自己的需要，找協助。

這個選集就是寫自己除了看醫生吃藥、見臨床心理學家以外，自己找其他方法令自己過得開心一點。中醫是有試過，效果不持久，要有效果要花不少金錢和時間，但同時最基本的西醫治療不能斷，更加不能自行停藥。請不要相信其他所謂神醫或另類療法！！！（因為我也試過，只會光花錢，而自己的情緒越來越糟，没有科學根據的請不要信，我是以過來人來提醒大家，切記。）之後的文章會給點建議大家，想生活過得好點，和這個情緒病共存不是没有方法的，我和它過了二十多年，還不是好好的嗎？雖然還有一些根本問題未解決，像是和弟妹的關係，現在未有方法解決，就封存着它吧，把它放在一個小盒子，放在一角不起眼的地方，待時機成熟時再說，如果可以遺忘，就讓歲月做良藥治癒吧，傷口總會癒合，只要你自己覺得疤痕是缺陷美就可以了。其實梨渦本來就是臉上發育不良的細胞，但為世人帶來甜美笑靨。對嗎？

我想對現在看這文章的讀者說多謝，因為你們花時間在我這個名不經傳的人文字上，希望我的文字可以讓你有點啓發或最好有點幫助，不論幫助自己或別人，因為以下的文章內容都是個人經驗加上閱書得來，尤其是一年前我買了電子閱讀器，多看了書，雖然也有不小心買到一些很廢的書，但真的看到改變自己生活的書，這兒想先和大家分享一下，就是一行禪師的一系列的小書。不論你是什麼宗教信仰都合適看，因為一行禪師說的生活小事就是人人可以接受到的大道理。

這是其中一個具詩意的禪：

在一杯茶中看到雲朵

天空有雲朵才會下雨，因為有雨水，山上的茶園才能種出茶葉來，所以在茶杯中能夠看見雲朵。多麼可愛的禪意，所以煩惱時慢慢喝一口清茶，你把整個天空的雲朵都喝下，滿是童趣可愛的故事，因為太喜歡這個意象，所以畫下來。只要心情不好，就去懷着感恩的心去喝杯茶吧。

選集接連如下：https://matters.town/@ettachan/collections/Q29sbGVjdGlvbjoxMzE4