數位生活｜〔短視頻〕和〔線上遊戲〕面面觀

很多人都知道長時間收看短視頻，玩線上遊戲增加健康的風險 。比如說對心血管、消化系統、視覺系統的傷害都很大。低頭看手機或彎腰盯熒幕，導致頸椎長骨刺，造成頸椎和肩胛疼痛。對眼睛尤爲不利，輕則疲勞流淚，重則造成白內障和視網膜病變的元凶。

短視頻對於手機的使用者而言，真的誘惑太大。裡頭固然有優質的內容 ，但也有大量駁雜的東西。大數據的應用還可以依據你的閱聽習慣，源源不斷地供應你喜愛的類型，使你數小時甚至一整天都樂在其中，流連忘返。

電子設備發出的藍光還可能干擾你的睡眠，抑制你褪黑激素的分泌，從而影响睡眠品質。使你半夜醒來，仍然思緒飛揚，完全無法停止；第二天整日昏昏沉沉，大幅影響工作效率。

更嚴重的是容易上癮以及因爲頻繁切换不同節目和信息，導致「認知負荷」過大，自此專注力無法集中，甚至無法進行系統思考，對認知能力產生重大影響。很多父母發現孩子已因玩線上遊戲必須提早戴近視眼鏡，而且注意力不能集中，越來越嚴重。

更糟的是：孩子已在不知不覺之中被植入錯誤的「認知概念」，以後很難改過來，他們已被電子遊戲洗腦 。大陸有人發出「抖音亡國論 」應非危言聳聽；因為長期耽溺在沒完沒了的短視頻及線上遊戲，若缺乏自覺，誇張一點講，他的人生將「出光明入黑暗」了。

有個親友連半夜起來如厠，都要看看手機。這樣其實已經生病了，絕對不能輕忽。當然他可以推説是突然想到重要的事情，必須趕快處理。這絶對是個正當的理由。

智慧型手機是個工具，可以幫助你也可以為害你。當食衣住行育樂，連身家財產都在手機時，沒有任何理由不使用手機去欣賞 短視頻玩線上遊戲；何況短視頻和線上遊戲已經成為龐大的產業，提供世界各地繁複多樣的產品，排山倒海而來，沒人能擋，也無法抵擋。

使用者藉以了解新事物、學習技能，獲取有用信息。通過觀看各種類型的短視頻，也拓展視野，增長見識，並快速掌握全球新事物，有效學習嶄新的技能。觀看有趣感人或激勵人心的短視頻，還能排解憂悶，調整情緒，擁抱社會。

如此說來，無論短視頻或線上遊戲，對於每個人都是利弊參半，關鍵就在能否節制；沒日沒夜看視頻玩遊戲，固然是個人自由，旁人管不着，畢竟帶來健康的危害；假如可以節制地收看、收放自如地玩，那麼，有何不可？畢竟這仍是所費不多，又容易取得的國民娛樂。