掌握自己，不讓他人左右平靜

當我們過於在意他人的想法時，內心的平靜便容易受到擾動。

我們可能因為別人的誤解而憤怒，因為他人的批評而自我懷疑，甚至因為無法獲得認同而感到失落。

但實際上，真正能影響我們情緒的，不是別人的言語或信念，而是我們對這些外在因素的解讀與反應。

我們無需過分誇大人際關係的重要性，但也不必將自己的快樂與幸福交託於他人——沒有人能為我們的情緒負責，除了我們自己。

有時，我們會因為朋友未能及時回覆訊息而焦慮，擔心自己是不是說錯了話，或是對方是不是對我們不滿。然而，對方可能只是太忙，甚至根本沒注意到訊息的存在。我們的內心戲，往往比事實本身更加折磨人。

又或者，在職場上，我們努力完成一份專案，卻沒有得到主管的稱讚，便開始懷疑自己的能力。但主管或許只是忙於其他事，並非真的覺得我們的表現不夠好。我們不需要透過他人的認可來證明自己的價值，而應該學會自我肯定。

若有人對我們抱持錯誤的信念，這只是他們的主觀看法，而非事實本身。
我們不必為了糾正他人的偏見而煩惱，更無須因為他人的誤解而否定自我。

生活中，我們經常會因為他人的行為影響自己的心情，比如：

• 在路上遇到魯莽的駕駛，可能讓我們憤怒一整天。 但那位駕駛或許只是因為趕時間，甚至沒有意識到自己的行為影響了別人。我們讓這個事件擾亂一整天的情緒，受害的只有自己。

• 在社交媒體上看到負面評論，可能讓我們感到挫敗。 但留言的人未必真正了解我們，他們的評論只是基於片面的資訊或個人情緒。如果我們把自己的價值建立在這些隨機的評價上，便容易迷失自己。

然而，這些情緒的來源並非事件本身，而是我們對事件的解讀。

如果我們選擇不讓這些外在因素影響內心，便能更從容地面對世界的不確定性。

當我們發現自己因為他人的言語或行為感到煩躁時，可以試著提醒自己：「這是他們的觀點，不是我的真相。」

我們的價值不取決於他人的認同，內在的平靜也不該受制於外界的評價。

世界上的每個人都有各自的立場與偏見，無論是政治觀點、生活選擇，甚至對我們的看法，這些都不影響我們對自己本質的認識。

真正的自由來自於內在的穩定與自信，來自於不再讓外在世界主導我們的情緒。

當我們學會不被他人的信念動搖，不再執著於外界的評價，我們便能掌握自己的快樂，活得更輕盈、更自在。 🌿