《別對每件事都有反應》從蒼蠅身上，領悟到排解人生煩惱的哲理

「你的心是否也堆滿了垃圾？」──枡野俊明

某天，一位富豪去佛寺找禪僧訴說煩惱，正當說的起勁時，禪僧分心注意到一隻蒼蠅──牠要從室內飛出室外，卻撞到紙拉門摔落，掉下去後又馬上飛起來去撞紙拉門，就這樣不停地重複。

禪僧跟富豪說：「蒼蠅真奇怪，明明這扇紙拉門有許多破洞與縫隙可以飛出去，牠卻一直飛撞同一個地方，再如此下去會死掉。」

富豪：「大師，你不專心聽我的煩惱，反而擔心一隻蒼蠅？！」禪僧：「我只是想到許多人跟這隻蒼蠅一樣，看事情的角度僅有一個，難怪無法解決問題或時常產生煩惱。」

富豪聽到後，嘆了一口氣說：「原來我的煩惱與蒼蠅相同。」

上述故事讓我們理解到，許多人常常被自己的思考所框住，可是當我們多用不一樣角度思考時，往往可以海闊天空！

《別對每件事都有反應》主要說明：閱讀這本書，讓你多了99個不同角度來看待事情，有效減少心靈負擔，使你可以心靈平靜地度過每一天。

本書作者──枡野俊明為日本著名曹洞宗德雄山建功寺住持、多摩美術大學環境設計系教授、庭院設計師。從事以「禪思想」與日本傳統文化為基礎的「禪庭院」創作活動，被日本版《News Week》雜誌票選為「世界最值得尊敬的100位日本人」。

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以下跟大家分享書中5個智慧

1. 日日是好日

不知道你有沒有這種感覺？不管碰到多大的好事、壞事，過幾年回頭看，似乎就那樣，沒什麼大不了。這便是禪宗所說：人生碰到的事情，沒有好壞之分。因為對我們來說，皆是「經驗」而已，所以每天不管發生什麼事情，都請心平氣和地接受它。

經驗都是成長的養分，只要我們抱持這種想法，每天均是成長的好日子，這正是禪語所說「日日是好日」。

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2. 遠離比較

人們真的是很喜歡比較，比功課、比工作、比收入、比另一半、比小孩、比包包、比汽車、比房子……似乎所有東西都要拿來比較。就連媒體也喜歡把大眾做比較，稱贏的一方是人生勝利組、輸的一方是魯蛇（Loser）。

可是我們要追求心靈平靜的話，就要遠離比較，因為沒有比「比較」更沒有意義的事了！

比較是永遠比不完的，況且無論我們是什麼樣狀態，絕對皆是比上不足、比下有餘。再者，比贏產生的得意感、比輸產生的沮喪感，對我們都不是什麼好事。

但如果你真的不比較會渾身難受，就跟最顛峰的自己做比較吧！

看看今日的自已，在各方面，有沒有比「最顛峰的自己」有所成長。那才是對你的人生，真正有意義的事情！

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3. 不要太在意他人對你的期待

從小到大，身旁總有人對我們有所期待。

上司：「我期待你的表現。」

長輩：「我期待你進入一流大學與公司。」

但其實，不用太在意他人對我們的期待，因為想要呼應對方期待時，自己就已經產生「壓力」。這般壓力可能使我們反而做不好，嚴重一點，甚至影響我們身心狀況。

再者，對方的期待有先問過我們嗎？或許我們並不想被期待、不想進台大、不想唸三師（醫師、律師、會計師）、不想進台積電。為什麼我們的自由意志要因為他人期待而被束縛？他要期待是他的問題，不是我們的問題！

因此，遠離他人期待愈遠愈好，這樣我們被迫背負的期待壓力也會愈來愈小。同理，我們也不要期待他人。

「『期待』這個舉動，不管是對於期待者或被期待者來說，都是一種痛苦。」──枡野俊明

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4. 對於事情不要過度期待

上面提到不要期待他人，對於事情，我們也不要過度期待。

由於事情發展常常不是我們能控制的，所以碰到事情時要「盡力而為」，至於結果則輕鬆看待，也就所謂「謀事在人、成事在天」。

這樣事情發展不如預期，我們不會不滿；事情發展超乎預期，我們的快樂也會加倍。

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5. 諸行無常

「生命終將死去，事情終會結束」，這個理所當然的道理，稱為「諸行無常」。我們要將這個道理銘記在心！

因為它可以讓我們理解到，雖然人生不如意事十之八九，不過碰到壞事時不用一直低潮沮喪，畢竟壞事總有一天會結束；同樣地，好事亦有結束的一天，所以我們碰到好事時，也不要持續得意忘形。有句台語說的好──「囂張沒有落魄的久」。

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我的後記

我很認同作者的一句話。

現代人應該都要學習「放下力」──知道哪些人事物放下會更好。

書中就有提到有兩個應該放下：首先是「社群媒體」，因為它帶來複雜人際關係、假資訊、比較心態。再來是「無法控制的事」，比如別人的事、過去的事、未來的事。

當放下愈多負面的人事物，我們便有愈多餘裕接觸正面的，並將心力放在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。這樣我們才能減少心靈磨耗，讓自己可以好好度過每一天。

「該放下，就放下，也放過自己，工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。」──枡野俊明

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書名：《別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨， 活出快意人生的99個禪練習！》

作者：枡野俊明

出版：精誠資訊

初版：2023年1月

ISBN：978-986-510-264-7

連結：博客來紙本書、金石堂紙本書

以上是我的一些讀後心得，要是你看完產生興趣，不妨去看一下這本書，書中還有其他有趣的內容：

● 別試著想改變他人

● 豐富獨處的時光

● 大多數的事情都能夠一笑置之

● 面對資訊，嚴禁暴飲暴食

● 丟掉東西改為放手它

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