笑與哭｜談身心健康

『談一談你對「笑」和「哭」這兩種情緒表達的看法，它們分別對我們的身心健康有何種影響？』

我已經有十年哭不出來了，哭是一種情緒上的釋放，應該是一種很自然的情緒湧動，但我好像已經失去這個能力很久，每次看見別人一委屈就哭，我都心生羨慕，那種可以讓自己內在狀態自然呈現，不需要畏懼因為脆弱被看見，而導致被有心人的利用傷害，我好像已經很久沒有體驗過了。

而笑有的時候對我來說是一種假面，使人放下戒心的工具，也或許是自己在被栽贓陷害的環境太久，對於哭已經失去了能力，而對於笑則充滿了敵意。不能哭的後果，就是情緒全部累積在裡面，一旦爆炸就不可收拾，我也看見我自己因為壓抑情緒而生重病。

生了重病的同時，人又不能發自內心的去笑，便會形成惡性循環，我覺得需要有個破口，才能打破這個負面循環，或許得要做一件事情，讓自己的能量精力有地方去投注，那些發生在自己身上的遭遇便可以變成肥料般的存在，推動自己走向未來的人生吧。