社區活動│直接面對需要勇氣

關於焦慮這樣的情緒，從很小就感受到了，青少年時期更甚，出社會後進入職場甚至惡化成憂鬱症狀。這一連串的過程很難短短說完，但是先來說後來花十多年慢慢的探索和療癒過程。

不懂何處來的焦慮

似乎是種制約。怕結果、怕犯錯、怕在團隊中被取笑…人生因此活得很保守，只要有工作收入穩定，有些時間拿來作自己喜歡的事，似乎就滿足了。但內心依然不容易「滿足」，甚至不知道生活意義為何，那些焦慮依然纏著自己，找不出那兒來的這些情緒，後來逐漸食不知味無法入眠，一周裡睡不足四小時，甚至忘了有沒有進食，每天起床工作前，總是滿滿無望倦怠，站在路口等過馬路甚至想在紅燈時衝向來車。

我知道自己病了，但點醒我的是當時的同學兼同事，他的症狀似乎比我嚴重，一次的官能失控讓他發生車禍，之後他感覺我似乎也如此才跟我討論。

驚覺之後，開始改變生活，要讓自己無慮的睡著是優先順序，不想借助藥物於是就喝了些酒，其實酒量不好的我，很快就醉倒，有不少回都是小虎和Jerry整夜守著我。即便逐漸恢復，也不需藉助酒精或藥物入眠，焦慮還是如同魅影纏身，一年後的一次重症入院，才真正讓我幡然醒悟。

「你可能會死的。」醫生嚴正的警告我。那時不知哪來的求生慾，我還有好多事情想做還沒完成，現在走了多不划算。從連下床都沒有氣力的時刻，到慢慢可以行動，然後出院花了半個月，後續調養一個月，醫生才點頭說：「可以正常工作生活了。」那時仿若新生，歷經一回只有滿滿的感激，哪來的焦慮。

誠實面對憂鬱和焦慮的問題

之後機緣進入劇場工作，從幕後一直站到台前。要站上舞台是需要準備的，所以參加不少訓練或工作坊。第一回通過甄選，完全素人的我就餐宇了該劇組為期三個月的訓練課程。從古典舞到現代舞，肢體開發也不只舞蹈，還有表演類型和實作模擬，包含接觸即興。

就在最後一部分課程，大家在足夠熱身與心態夠放鬆與學員夠互信之下，學員被分成內外兩圈，內圈學員閉眼隨著音樂動作，外圈學員則對於面前內圈學員做觀察，並講出該員呈現出的肢體與姿態的感受。

觀察我的學員講出對我的觀察，「一直都感受到焦慮和悲傷，一直掙扎要跑出去，我想跟你說，其實不需要這樣…」那時候我內心確實受到極大震撼(正確來說是我第一次在劇場裡痛哭落淚)，原來藏在心底的諸多情緒，竟然能夠在不刻意的狀態下被肢體釋放，可見日常的肢體動作確實也釋放諸多訊息，或許別人也觀察出來，自己可刻意隱藏不想面對，但卻藉著其他形式流露出來，那麼為何不學著面對呢?

有了這層領悟後，逐漸的接受焦慮甚至憂鬱的問題，發現他們原本帶給我的困擾似乎日漸減少，在準備每一個角色時，換上該角色的身分幾乎像是過了另一個人生，這些角色和我生命有甚麼程度的連結，同時也審視自己更了解並接受自己。

投入戲劇工作完全是意外，但沒想到收穫卻更是意外，正當家人或親友無法理解，而質問著，為何收入工作穩定的人還要再多一份工作，然後再把健康搞壞值得嗎? 但是，我依然照著自己想法走，因為這些學習和表演的過程，竟然慢慢地治癒了我，逐漸找到一股緩慢上升的自信和相信人生美好的源泉。

回想十五歲那年，寫了一封遺書，交代了許多事，並要兩位同學幫我簽名見證。現在看來，當年的兩位同學肯定是嚇壞了。而我也想過人生活40就好，但隨著時間逐漸經歷，跨過40總覺得自己多活了一天，我的偶像張國榮40歲離開，當年幫我簽遺書的其中一位同學，也在盛年時告別人世，而我還在，必然還有些事未完成。

再度面對

劇場工作七年後，也陷入一種低潮循環(是異常低潮)，懷疑自己無法再詮釋任何角色，提不起演出興致和上台自信，創作更是呈現空白。有前幾回的經驗，於此時就只能先放下焦慮，換個環境換個思維。利用在劇場工作的經歷，順利地再去念書。這個學系有「創意」兩個字，學習內容果然毫無限制，加上同學來自四面八方各行各業，很有趣的是13個同學裡只有一位真正需要這張文憑(但她其實也沒那麼需要，只是當時還在某學校任教)。所以，大家敞開心的討論研究，可以在咖啡館上課，也可以在某個港邊小漁村寫生，甚至全班出動去接案子拍微電影。這一回嘗試了更多不同的創作形式，當然很順便的擺脫焦慮。

正待畢業後準備回劇場再展身手時，連續兩位摯友選擇離世，再度成為打擊，沒能及早發現和阻攔，內心陷入無比懊惱自責，於是那些憂鬱觸手在度纏上自己，這一回似乎更有信心可以自己面對。簡單化幾乎隱居的生活，是從這個階段開始的，也只有自己能創造一個心靈空間，在其中與自己對話，簡單說是冥想也可以，但我確是從過往舞台上的表演經歷得到靈感。在舞台上雖然情緒心思都必須投入角色，但不能完全投入，很容易失控，必須保持相當的理性才能使演出順暢完成，於是通常內心會出現兩種情況，一是演出角色的情緒狀態，另一是還有一個理性的我審視自己演出的狀態，感覺自己彷彿分離，一個在舞台上，另一個在不遠處看著自己。這樣的對話每兩三日就一回，逐漸說服自己放下糾結。

另一個轉換心情的方式就是持續創作，挑戰自己。這時的我選擇寫小說，而且是最不熟悉的長篇小說。既然寫過劇本，想來應該不難，可真正實行後還真是難呀! 不過寫小說還真為自己創造一個讓情緒氾濫和發洩的環境，逐漸寫就逐漸明朗，那些糾結就留在文字中吧(雖然只寫了一半，另一半都沒想在動筆)，於是2017年，應指導教授的邀請，以一場長途旅行來紀念自己可以出關。

打不死我的必使我更強壯

目前不能說不會焦慮，但是學會面對和這些情緒共處，不停的創作是支撐，是紀錄也是出口。2018年選擇離開上班時多年的地方，一來是公司因為業績下滑面臨瘦身改組，二來是因此公司內有人因此勾心鬥角，局面已然打破某種平衡甚至顯得難堪，於是自己毅然提出裸辭，不想被這些煩心的狀況纏上，寧願保住一個清淨自在的生活，也不想在那些風波之中，讓自己持續揹著負面情緒。確實在轉換生活跑道後，更加單純的生活，焦慮也減少了非常多，只有偶爾趕case會急躁焦慮，但那是好的焦慮，會激發創造力的那種焦慮。

所有的歷程走過來，真的滿懷感謝，在那些幾乎自認為難以逆轉的時刻裡，總有事件適時讓我轉移注意力或環境，繼而讓我生存下去。學會誠實面對是第一步，學著和自己對話是第二，但最重要的是個人要有意願走出情緒桎梏不自艾，放開自己去探索，一個目標一種興趣都好，投注熱情和心力，就會發現人生哪來那麼多時間焦慮，心會更溫柔更堅強。回顧這些經歷，只能說「打不死我的必使我更強壯」。