女紅碎念｜好好出口氣，為什麼生氣？

早上參加這場讀書會。

其實關於情緒、心靈，依舊不外乎“觀自己”這件事，帶領老師滿滿的摘要和實例分享，也是引導回覺察自己，停止你你你的對話，更多我我我的行動！
事情都知道啦！不過三不五時還是需要書籍或像這樣的讀書會，再讓自己回到這個頻道上，走向更好的自己。

今天講到一件事情很有感，關於因為他人的行為而讓自己生氣的這件事，要看的不是對方為什麼要這樣對自己（這會落入控制）。
重點應該是在自己為什麼生氣（回到覺察）。
很多時候會生氣的點，是在小時候初次面對這個情緒時，是怎麼被處理的。

課程中講師帶領我們覺察，生氣的當下自己會做些什麼？（覺察身體）
我在這個地方寫下：會不斷得分析事件，不斷得找出更多他人的不合理，以幫自己的生氣找到合理性！

天呀！我看到自己的關鍵了！我會想辦法幫自己的生氣找合理性！！

但！生氣就是生氣呀！看我們家女兒想生氣就生氣，想大笑就大笑，哪裡一定有什麼道理？！
而找道理的這件事情，會讓我減少彈性，增加框架和敵對，一點用處都沒有！到底？是在忙什麼？

再回推去覺察，小時候在阿妹這個年紀（甚至更小）每次遇到讓自己覺得有衝突的事情時，可能會哭、可能會生氣，但大多狀況不會有人來幫我解開腦袋的結，會被說“這點小事也要哭/生氣？”或者是“不可以哭、不可以生氣”。不然就是更嚴重惹火了大人，被兇回來“哭什麼哭/生什麼氣”之類的！

這些對話在我這個世代應該非常常見，其實一點也不稀奇。偏生我小時候就是敏感的孩子，情緒一大堆，腦內衝突也一大堆。事實上我期待的不是誰把我的哭泣或生氣止住，而是誰能帶領我解開那一堆我不知道怎麼面對的情緒和想法。然而被阻斷情緒或被否定情緒表達的狀況下，變成我必須要證實我生氣的理由，才能面對自己：“喔～我這次生氣是可以的！”

回頭看看那個情緒自然流動的女兒，每天會看到他生氣氣，也每天會看到他笑嘻嘻，更多的是每天會說幾次我愛你～

一切都這麼自然不需要理由！他才是我該效仿的好老師！！！

生氣的情緒跟暴力是兩件事，把他們的掛鉤脫開，讓情緒除罪，自由流動吧！