【活動】遠離焦慮：先放一邊

說到焦慮，頭一個想到的就是上台報告前，即使在內心不斷和自己說不要緊張，還是無法避免的心跳加速。

接著，站上講台後，腦中就會一片空白，只是照著已經背好得講稿霹靂啪拉地講，拿著小抄的手還會止不住地狂抖，最後還會因為連吞嚥的空當都會給忘記，而口乾不已。

唯一解決的辦法就是，下台。下台的那剎那，人突然放鬆下來，把剛剛那些亂七八糟的拋去腦海，開始氣定神閒看著別人報告，好像剛剛焦慮萬分的人不是自己一樣⋯⋯

雖然說，多上台幾次就會習慣了，但是於我而言可能需要更多次才會逐漸麻痺吧。

所以當有次被老師趕鴨子上架要到某大學發表時，雖然知道這是個難得的機會，然內心總是不太想面對的，所以在聽到消息的當下，看了日期，嗯，還有幾個禮拜，就先當作它不存在一般，遺忘了很久，直到來到前一天，才開始不顯出來的焦慮，幸好當時外表好像表現的挺淡定的，最後發表完，還有個回答大家的問題環節，現在想想，當初的回答可能多半是語無倫次，也不知道提問者的心中有何感想ＸＤ。

另外，若快要趕不上時間，不管是與人約或是上課快遲到，整個人就會開始坐立不安起來，什麼事也顧慮不上，就只是想快點抵達目的地以免讓人好等，或是遲到。

有時候這種情況不不是只有真的發生時才會覺得不安，會在約定時間的前一天晚上就會開始擔心起來，有時就會反映在夢境上，比如夢到不論如何都到不了目的地，或是要遲到了，自己卻才正要出門，夢中總是會真實的好像真的已經錯過一般，真的挺嚇人的w。

而這種情況，在有次參加學校活動就不小心因為等早餐而快要發生。然而和我結伴的同學，是那種只要焦慮起來整個人就會爆發出我很焦慮氛圍的人，讓我突然覺得這其實可能沒那麼嚴重，反而反過來跟他說，不然你先去幫我佔位子，我在拿早餐過去找你。對方聽聞後，立刻就快奔而去，這也算是緩解了他只能待在原地眼睜睜看著時間分秒過去的不安吧。

還有當我到了一陌生環境面對陌生的人時，也會隱約覺得焦慮，雖然這種焦慮是只有自己才會知道而別人察覺不出來的，但也就會因此讓我無法真正融入人群，而變得在面對人時，會不自覺得小心翼翼，但這也促使了距離感難以消弭的困擾。這或許也是我求學階段時常都是個邊緣人的原因吧w。

最後，其實我在面對焦慮時，很常會把它先放一邊，或是讓自己忙起來忘記它，就像當初到了新環境，就會開始整理行李，大掃除，忙著忙著就會暫時不會胡思亂想，等到忙完回來，沉澱後，可能心情就會稍微調適過來。又或是直接去睡個覺，就像遊戲重新開始一樣，醒來後，又會是一個全新的自己，所以睡覺前的那些心緒或多或少可以弱化一些，如果還是挺不好受的，何不妨再睡一次（誤）。

謝謝大家的觀看。