自學聚寶盆｜腰痛之居家物理治療

首先感謝@陶樂思 提案這個活動，能在馬特市看到各式各樣的教學文，其實真的心存感激，感謝各界專業人士來馬特市貢獻所長，我今天來介紹一下關於物理治療的文章。

推薦文章一：

作者：@dianephysio

文章：想挺胸卻挺到腰，腰好緊繃！

推薦文章二：

作者：@物治貝克

文章：腰痛 總是好不了？｜「 核心運動 」的核心概念

推薦理由：

其實我本人就是深受腰痠背痛的患者，自從產後開始幾乎就是長期飽受全身痠痛的困擾，因為懷孕的關係，骨盆底肌喪失彈性，也因為照顧小孩精神緊繃又長期睡眠不足，不僅是全身痠痛還呈現腰部無法前後傾的嚴重狀況，所幸在馬特市看到@物治貝克 的文章讓我得知可以尋求物理治療解決，才得以解救我那以為沒救的腰。

也因為深受物理治療的重要，後來在站上看到了女性物理治療師@dianephysio 的出現令我很開心，決定一定要找機會介紹給大家認識。恰巧藉由此次活動，把居家物理治療的方法推薦給大家，首先帶大家解決常見的腰痛問題，在文章內都有清楚的動作介紹，也歡迎大家踴躍追蹤兩位專業的物理治療師。

結語：

很多的痠痛其實都是平時姿勢不良造成（自我檢討中），雖然知道習慣很難改，但我們一起自我提醒，好嗎？