🌸教養轉化講座～沈澱後的分享🌸

19/10/2023晚上在EDiversity 教育大同舉辦的善養課程每月講座內，我分享了自己的教養轉化點滴，答問時間有2位參加者提出問題，當時因為時間因素，只可以憑那刻的感受，精簡地回答。事後一直覺得，想詳細地寫下自己沈澱後感受，所以在此與大家分享～^-^～純粹個人感受～

1）怎樣清洗/走出成長中的創傷？

坊間有很多身心靈的療癒書藉、課程、工作坊。我覺得大家可以憑自己感覺及喜好去參與，當中一定會在不同的人生階段及經歷裡有所得著。

我自己的經歷是所有理論都可以作為參考，而最重要的還是要以自己每個當下的情緒、想法、念頭、渴望、匱乏、需要、狀態等「為核心」。

因此對我來說，覺得要疏理自己的創傷，最重要的是在日常中多⋯⋯

～感受自己的身體及心靈

～如實覺察自己內心的每刻狀態

～聆聽及接納任何在何時何地透過身體或心靈浮現的訴說聲音（抑壓/隱藏/害怕被發現/抗拒承認/沈默/微細/強大的）

～陪伴自己讓情緒在當下流動/釋放/抒發

～欣賞及認同自己一直以來的努力

～安撫在成長中受到傷害的內在部份

～感謝因為內在創傷而衍生來保護自己的部份，例如：忍耐、火爆、忽視自己等

～同感當下的自己（所有組成自己的元素）

～把內在力量/專注力放在「當下」，因為當下是唯一可以改變一切的時空

～覺察自己每日有多少時間的念頭是有關「過去/未來」的，這樣可幫助自己了解自己在成長中形成了的習性，而陪伴感受及接納它們如實展現”當下的自己”是轉化的關鍵(個人感受）

～在個人限制內盡量滿足自己內心的渴求（可輕鬆負擔的物質渴求/自我接納、認同、安撫、支持、欣賞、肯定、包容）

～逐步成為自己人生中的「內在父母」，代表”未能”安撫、接納、欣賞、無條件愛自己的父母，無時無刻地呵護、保護、支持、同感、認同、滋養、愛自己

～透過每一少步的同感及愛自己，逐步感受自己本身已經擁有的內在力量，開始實踐”當下的力量”去為「愛自己/滿足匱乏感」而選擇，重新感受到自己是自己人生的主人，同時負起照顧自己及承擔選擇後果的一切，在需要時可找到自己的內在資源或者適合的人去幫助自己過渡

～暫時遠離感到創傷性的人去保護自己，或者向對方如實表達自己的感受及需要，互相溝通逐步建立彼此的健康界線

～答案不在此限，相信您的生命一直知道你需要的方法及必須經歷的成長軌跡

🌸🌸🌸

2）在育兒過程中要兼顧很多東西及各種起伏循環，有沒有人去陪伴你們渡過而去堅持善養呢？

就我自己而言，十多年的育兒旅程中，前部份的我是一直跟隨社會趨勢去做的，因為當時自己未有任何獨立思考意識。但是當我與女兒相處的時間增加，我便開始在各種經歷裡反思，看到各式各樣的因果，同時感受到自己的內在感受/想法/家族習性/自動反應等，也看到女兒的真實需要及獨特。

經歷的大部份時間我感覺都沒有人去陪伴我，只有我自己，可能是因為當時的自己還未懂得怎樣愛自己及做自己，習慣忍耐及獨自承擔。我發現就算是那些感到孤單無助或者走投無路時候的我，最後我都會替自己找到方法/出口的。有時那些幫助可以是人，也可以是一本書的一句說話、一首歌的歌詞、一場哭泣、幾小時的獨處、一些內心回憶等。

三年半前全力實踐輔助模式善養後，逐漸認識了很多同樣努力善養自己及孩子的同行家長，與自己/丈夫/女兒/父母的關係也改善了很多。當我越來越愛自己及如實活出自己，我發覺除了善養同伴可以滋養及陪伴我外，我已經逐步成為自己的主力陪伴及滋養來源了，內心變得越來越平安、快樂、自在、輕鬆、不畏懼逆境、幸福、臣服於生命、享受人生中的百味，創造自己獨有的幸福。

⋯⋯根據您的個人需要，隨心探索⋯⋯

⋯⋯您是擁有強大力量的珍貴生命⋯⋯

🍃個人感受🍃

～每個生命都累積了歷代祖先的所有特質，所以我們自己的生命轉化也同時轉化了整個家族的習性，停止上一代對自己的傷害承傳，並把滋養及愛傳給下一代

♥️每個獨一無二的生命都具有自癒能力♥️

🌸🌸🌸散花🌸🌸🌸祝福🌸🌸🌸

🌈當晚分享前，我還悠閑地去了喜愛的素食餐廳～黑窗里～吃晚飯～還首次有興致速繪了一盞我覺得很美的吊燈～超級享受😇

～吃完～帶著非常滿足的身心～參與分享～享受～