閱讀筆記《不是你做不到，而是你想太多！： 啟動無意識的力量，發現更厲害的自己》

●在意周遭人的眼光。和陌生人講話時，會緊張到連話都說不好。顧慮太多，導致無法付諸行動。覺得自己一定做不好，沒有自信。以上各種現象，全都是因為「想太多」。

●所謂想太多，指的是意識過度作用的狀態。人的意識作用愈強，愈會對各種事物感到擔心或憤怒，造成大腦愈來愈緊張，意識開始失控。到最後，意識便將大腦想像的不幸，全部變成事實…這就是「想太多，什麼都做不好」的原因。

●當意識產生作用之後，大腦的緊張情緒就會越來越強烈，造成大腦過度活動，導致人無法無法冷靜下來好好思考。

●愈是不想面對自己的人，愈會嚴格要求他人。

●所謂的無意識，正是跳脫所謂「常識」的意識性框架來思考或是付諸行動。

●不再在意他人評價的咒語：「我不知道別人在想什麼。」只要善用無意識的力量，告訴自己「我不知道別人在想什麼」，無意識就會帶你看見自己的各種長處和潛能。

●透過模仿尊敬的人，漸漸愛上自己。「不知道跟著做之後會有什麼改變」的未知性，會激發無意識的作用。

●起床後快速檢視當天的行程，工作就能像變魔術般完成。之所以覺得「一大早不想思考工作的事」，是因為一想到工作，就激發了意識的作用，產生「又要被迫度過不開心的一天」的想法。也就是說，自己一整天都被意識牽著鼻子走。這時，要試著關掉意識，改借助無意識的力量。這麼一來，面對工作就會變得開心，事情也會變得順利許多。

●激發靈感最好的方法，就是做不必花大腦的事情。什麼都不想，只要單純反覆瀏覽就好。

~心理諮商師/大嶋信賴

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~《「気にしすぎてうまくいかない」がなくなる本》

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名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。

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【作者～廖慧淑（Su）】

譯者／作家／旅人，

日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。

透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，

總計造訪過40國ｎ座城市。

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