大膽放開手腳 Just Dance

其實我是手腳不協調的人。

但在年過不惑之後，竟然大膽報名了舞蹈班，決定持續開發自我肢體。

朋友聽到我說去學跳舞，紛紛勸說：一把年紀了，別這麼折騰自己，可以選一些比較和緩的運動啊。

又不是去跳街舞，沒那麼激烈啦。

不然你是去跳甚麼舞? 國標? 拉丁? 還是…

芭蕾。我說完，朋友瞪大眼睛。

你太想不開了，你覺得自己這年紀，還能拉筋拉成一字馬嗎?

其實他們都不明白，我上的是基礎班，而這也是老師口中的「復健班」。因為我們就很單純的練習基礎，能不能拉筋不是重點，重點是伸展肌肉，訓練核心肌群，藉舞蹈動作矯正每個人因為長期坐或站著工作所造成的筋骨影響調整回來。所以我們的每個動作都要做得緩慢確實，老師也會注意大家如何運力避免受傷。以我這第四五六腰椎都長有骨刺的人，這樣的運動確實得到很多助益，改善了腰痛老毛病。

我的老師，是曾經伴隨Prince站上葛萊美舞台的舞者，也是不少80年代當紅歌手的舞者，我們這堂課不僅有芭蕾，也會有爵士舞課程。雖然芭蕾動作較固定感覺枯燥，但那些拉伸確實重要，會明顯感受到身體肌肉用力方式，爵士舞就比較活潑，甚至華麗，就像老式美國電影那樣的舞蹈，搭上一首「I`m singing in the rain…」。

芭蕾還能跟上，爵士舞顯得有些手忙腳亂，但慢慢練習還是能夠練到手足協調的，所以不要認為自己肢體不協調，透過練習依然可以改善非常多，況且跳舞這件事本身就能令人感到開心，還能學到「技能」，一舉數得的事，大家一起來吧。

舞蹈作為一種表演藝術，不少人會仰之彌高覺得難以看懂，但舞蹈就跟其他藝術形式一樣，不是看動作或結構，而是整體形式上的直覺感受，你從其中感受到甚麼，那麼就是這舞作與你的連結，這和其他人看到些甚麼是無關的，所以試著去看舞蹈演出，不需要多想，單純去感受就行。

長久以來，觀賞過不少舞蹈演出，看多了也能歸納出自己的喜惡，這回就來介紹兩位舞者(編舞)，他們各有著令人驚嘆的個人特色，也許能夠鼓動更多人享受揮灑肢體一起跳舞。

1 Lorenzo Brock

一個22歲小男生，他的舞蹈動作組合難度不算高，卻很有活力，所以很適合想跳舞的人來練習，而且他的母親(44歲)經常與他一起跳舞，母子一起跳舞看起來真的好開心好有愛，加上他的笑容，你會知道他打從心底愛跳舞，而且希望大家都一起來跳舞。

母子跳MJ1

母子跳MJ2

母子跳MJ3

2 Yanis Marshall

一個妖嬈的男生。全世界舞者都搶著跟他學跳舞，而他的課都是「大師班」，也就是開給專業舞者或者師級舞者的課程，而且課程運動量之大，連專業舞者也頻頻吃不消。他擅長穿著高跟鞋跳舞，也鼓勵人穿高跟鞋，展現自信的態度。他可是科班出身，從他的舞蹈課程可以看出不但古典舞有功底，爵士和現代舞都有所著墨。或許不少人不認同或覺得他就是譁眾取巧，但在我看來他卻是極具個人風格與獨創性的編舞家，能讓我感受到如此獨特的編舞家不多，之前有Pina Bausch、Mia Michaels以及Paula Abdul，希望大家可以是著欣賞他的舞蹈，如果您看過席琳狄翁演唱的《死侍2》主題曲MV，裡面高跟鞋死侍就是他。