2024, Love and Company Matter

好久沒有出現在這裡了，最近剛好有一段空檔，除了陪伴我的狗狗之外，也想要重新提筆寫寫自己的生活。透過 Matters 的年度問卷，剛好可以回顧一下我的 2024 年，也順便跟過去認識的馬特市民朋友分享我的近況。

Q1 : 相比過去幾年，你覺得 2024 過得更漫長還是更快了？你有找到自己的節奏嗎？

我的 2024 年很紮實、很濃稠；紮實來自大量閱讀與知識學習，濃稠且難以化開的是我與前任的羈絆。節奏的快慢則視處境而定，當我處在強烈的情緒事件中時，時間總過得異常的慢，焦慮、不安抑或悲傷的情緒卻急速積累。然而此刻的我，若一一回顧，雖然某些事件仍然刺激大腦產生受傷的疼痛感，但我已逐漸能夠站在那些回憶前平順地呼吸了。

前些天在整理住處時，拿起桌上積了點灰塵的桌曆，往前翻至一月，年初我剛從荷蘭回來，隔天便投下選票給某位挑戰地方派系的立委候選人，儘管明白那場選戰對該位候選人而言是十分艱難的，但作為公民仍想盡一份心力，成功向身邊幾位長輩拉票。而後的幾個月，我便開始努力準備大學轉學考，該爬的 PTT 或 Dcard 相關科系備考文章，早在 2023 年底統整好資料，並購入網友的建議閱讀書籍。接下來，有持續將近五個月的時間，幾乎每天我都會坐在書桌前六小時，按照自己安排的閱讀進度備考；然而，一天當中有更多的時間，我會用在與當時仍為伴侶的前任聊天。儘管我們在夏天時決定正式分手，但直到此刻，在重新劃定好的界線之下，我們依然是彼此十分重要的家人。

六月，轉學考前三週，陪伴我好些年的狗狗確診癌症並動了第一次手術，而我也因為某次緊張將她抱起而腰椎間盤突出。狗狗此刻仍活著，雖然不知道該如何面對她逐漸老去，且可能隨時會離開的事實，但我的心裡很感激，過去總是她陪伴我度過低潮，希望剩下的日子我可以盡量多陪陪她。我的腰椎在經歷幾個月的物理治療後，現已穩定許多，最後一個認識的物理治療師，在初診時對我說，「我相信你會好起來的」，「身體受過的傷，身體會記住」，透過慢慢練習與嘗試，我現在終於不再害怕彎腰了！ : )

而很幸運的是，八月時，我也收到了轉學考錄取的通知，這真的是意料之外的禮物！儘管六月幾乎整個月都因病、因狗狗而無心讀書，我認為我可以相信一次中國友人幫我看的八字，他說我今年考運很好。另外，也要感謝我的第一位物理治療師，若非他鼓勵我吃止痛藥去赴考，否則腰椎間盤突出的疼痛早已侵蝕我所有的信心。

Q2 : 分享你今年新發現或持續耕耘的領域（可以是新挖掘的興趣、專業領域、城市空間、自然秘境，也可以是一種對待自己或他人的方法）。

其實今年生日時在百年樹木下許了個願，期許自己持續練習親密關係中的安全感，這件事不知道為什麼對我來說好難、好難，在關係中，我總覺得自己是即將被拋棄的那一個人，而我因為焦慮所做的每件事，似乎都僅是在驗證對方將要離開我的「事實」。安全感也是今年我決定與心理諮商師一起探討的課題。最近一次的諮商結束前，我與心理師似乎終於能夠厘出些頭緒了，然而儘管如此，每次焦慮的感受升起時，我仍舊想方設法「解癮」。

親密關係中的安全感是我明年起仍需持續耕耘的領域。期許能夠看見關係中的自在自我。

Q3 : 今年你有什麼新獲得的身心平衡小訣竅？這些習慣或訣竅如何改變你的生活？

今年的身心狀況幾乎得依賴前任的陪伴才得以安然度過，直到近日我才終於意識到這股依賴性的不健康之處；無論是前半年的備考壓力，抑或後半年的課業壓力以及狗狗和我的身體狀況，若非前任，我可能無法撐過去。但在我跟前任斷線（off-line）的時刻（我們為跨國遠距，只能依賴通話聯繫），我嘗試過在河岸騎腳踏車，短暫逃離課業壓力，而當我回家時，和狗狗一起散步卻成為少數能夠平衡身心的時光。還記得跟學校的社工師聊天時，她問我除了讀書之外有什麼興趣，我跟她說，我喜歡在吃早餐時看（課外）書，也喜歡在有樹的地方散步。她接著問我，那麼朋友呢？你有社交的需求嗎？我這才發現，我已經很久沒有跟朋友面對面見面或一起吃個飯了。這個發現起初我並不覺得有什麼，因為熟悉的友人都明白我是很難約出門的人，但直到幾週前的期末考，也許因為壓力，我突然產生很強烈的孤單感，就像電影《陽光普照》裡躲在水缸中的司馬光。這種感受也許跟我一個人在國外時很相似吧。前任總是鼓勵我要去認識新朋友。我想要試試看。

Q4 : 分享一個今年最好或最糟糕的時刻。回憶那個當下，你有什麼感受？ 

好難抉擇。大腦似乎在克制我不要去回想糟糕的回憶，又好像是回憶全都糊在一塊了，所以很難去分辨好的與壞的。狗狗最近一次的住院與出院，大概是今年其中一個最好與最壞的時刻吧。看著我在狗狗住院前簽下的放棄急救聲明，櫃台人員有點詫異地問我，確定不急救嗎？我點頭。她的詫異使我感到自己是不夠格的家人。隔天傍晚的探病時間，聽見狗狗在籠內的哀號，我與母親決定無論如何次日下午一定要將狗狗接出院，儘管這麼做對仍處於急性發炎反應的狗狗是有風險的，然而動物溝通師也向我們說明狗狗想要回家的心願。對於現在仍躺在我腳邊的她，我想那是一個「正確」的決定；而正確與否，其實也僅是因為狗狗現在仍然活著，才使出院的決定傾向「正確」。如果狗狗因為提早出院而死掉了，我會自責嗎？

生死的問題好難。我想那天聽到的狗狗臨終 podcast 是對的，重要的不是在什麼時候死亡，而是現在活著的每一天，都是邁向死亡的過程，而我所能做的僅是陪伴。

Q5 : 今年對你具有意義的一段話、一部電影、一首歌、一場表演、一張照片（等），分享它的內容以及為你帶來的瞬間深刻時光，又或是啟發。

今年對我而言最有意義的一句話，分別來自物理治療師以及前任。物理治療師對我說，我相信你會好起來的，前任則是在得知我轉學考錄取的當下，睡眼惺忪地對我說，我就知道你可以的！我想，就像前任對我旁觀者清的觀察，我經常缺乏自信。其實，我不太確定自己是從小就這樣了嗎？還是長大之後才變這樣的呢？這學期某堂課的文本提及，自信是從小培養而起的，而這也是中上階層父母教養的重點之一。有自信的人更容易被看見，也因此更有機會於職場升遷等。性別政治的最後一堂課，教授則對台下的學生說，你們要習慣為自己的權益發聲，而她起初僅是在提醒學生若對成績有疑慮，要即時向助教或老師反映。我想自信真的很重要呢，它能夠讓一名學生針對可能有誤的成績向教授反映，也能夠讓一名遭遇職場霸凌或性騷擾的職員為自己爭取權益。

我要相信我自己，我可以為自己的權益發聲，我做的到。然而，我們也要小心地去問社會問題的底層是什麼？是什麼擊垮一個（群）人的信心？是什麼使人噤聲？

Q6 : 今年透過什麼事情，讓你更認識了自己或他人？

跟前任的分分合合，在這段關係中的糾結、壓抑、不安，以及我因為焦慮在關係中實施的冷暴力行為等，使我看見了一個很需要關愛跟肯定的自己，也看見了當情緒凌駕於理性時，那個暴力的自己（這裡指情緒及言語暴力）。我想，我還需要好長一段路才可以慢慢認識到「愛不會突然不見」的事實呢。我記得心理諮商師曾經問我一個問題，你認為你的伴侶會刻意傷害你嗎？聽到問題的當下我有些愣住，眼淚卻不由自主地流下來。儘管我相信伴侶不會刻意傷害我，但不知道什麼緣故，潛意識裡，我總覺得自己即將被拋棄。

慶幸的是，在這段關係結束後，窒息的感受消失了，我跟前任也才終於能夠好好互動，支持及陪伴彼此。希望有一天我們能夠再見，給對方一個擁抱。

Q7 : 相比去年，今年你與自己的身體相處愉快嗎？

今年因為兩次腰椎間盤突出，以及後續的髖關節問題，終於使我正視過去不當使用身體的積習，而我仍須仰賴這副身體幾十年。儘管病痛是不舒服且令人沮喪的，但我想要感謝身體給我上了一課，原來長期的久坐、坐姿不良給予腰椎這麼大的壓力，也要謝謝因此機會認識到物理治療，過去在荷蘭生活所購買的健康保險中，只知道物理治療與牙科在當地是需要額外付費的保險項目，沒想到自己有一天也會需要使用到台灣的自費物理治療，儘管價格與心理諮商一樣昂貴，但是認真去鑽研其背後原理（其實也僅是聽了很多物理治療 podcast），以及透過每次與治療師的對話，才真正理解到腰椎穩定的重要性，以及其與髖關節、臀部及腳的連動性。雖然過程是很辛苦的，也因此病痛遭遇許多生活上的不便，但我想要謝謝我的身體；今年整個下半年，我感受到了身體的脆弱與韌性。

Q8 : 選一個時刻／當下／場景來代表 2024 年，你會選哪一個？

我覺得很難選擇一個特定時刻來代表 2024 年。今年，個人層次發生了很多事，有好有壞；國家層次，台灣也發生了好多事，有好有壞。我比較難過的是， 12 月 20 日那週因為期末考，一位認識的同學去了青島東路，但我卻沒有。所幸放假回到家鄉後，過往的朋友邀約我到一場由兩位在地高中生舉辦的集會，這才有種「不只有我」的感受。我想，實體的集會遊行之所以仍然重要，也許是一種團結的體感吧，我看見你，你看見我，我們，一起在這裡。鍵盤可以抒發憤怒，但是那然後呢。接下來的一年，我們要團結。

Q9 : 寫一段很想對某個人說，但到了年末都還未能說出來的話。

Hmmmm.... 我想要對我爸說聲謝謝。儘管我們在很多社會議題上持不同想法，但生活上其實他幫了我一些忙，雖然不像我媽這麼多，但是我發現我很少開口跟他表達情感。我想這也許是因為我爸與他人的互動模式經常以「練肖話」、講幹話為主吧，這也導致作為女兒的我，慣性依循此模式與他互動。希望新的一年，家人之間可以練習柔軟的說話。

Q10 : 請填空。2024，______ Matters.

2024, love and company matter.

今年因為回學校讀書，搬到新環境，所以有好多時間都是自己一個人吃飯呢，甚至沒有了狗狗的陪伴。長期下來，也讓我意識到陪伴的重要性。感謝在很多困難的時刻，陪伴我度過的前任、媽媽以及狗狗。

2024 年我最常在 Spotify 聽的一段音樂。

謝謝今年的自己，好好活著。

明年見。