七日書S8.3-安靜下就覺得好

今天特別來找一下感覺，看可以找回多少。

如果是安心感，我會只想到「覺察」+「深呼吸」，沒有其他了。

說真的，之前大概到三十歲之前，沒什麼這樣的東西，好像這個世界是讓人沒有安全感的。時時讓人感到焦慮。也因為重大變故，所以感到人生沒有什麼是不變的，更沒有辦法去活下來，那時我想到，我好像要活下來就不容易了，還活在當下？

但到了三十歲之後，接觸回心理的領域，上了正念、靈性的課程。才有種又回到現在，當作一個定自己的一個工具。當外界很亂的時候，閉上眼一下子，深深呼吸，感受身體，一兩分鐘，就會感覺讓自己有一個定住的方式，像西遊記的定海神針。無論在那，都有辦法自在的使用。

以前會想說「平安符」、「求籤」。但這都是長輩相信的，我是不可知論。我並沒有對這些有相信的感覺，只有一種「你們要給我我也可以，但我只是配合你們，不然你們又要說一堆」。當然，後來有自己求的就月老，但也不是為了心安？因為也不會說，你都不行動，然後就有讓你感到安心的人出現這樣XD

雖然還是要說，有時還是會忘記要深吸呼，但自從這兩年對正念與身心靈的接觸。對於自己身體的感覺更加的重視。有一種，我終於回到身體的感覺，比起一些空的，還是只有身體才是倍半我們的夥伴。

有時會很多藉口，我今天很累、我今天不想做、今天不能偷懶一下嗎…

但通常還是會固定練習，才能在需要的時候記住，並用上它。除非是一些比較累的狀態下，最先的還是休息，但還是要讓身體的一定程度的恢復。再考慮，像有時可能會想的是，我為什麼要為了未來而做？

有一種視野變小，也沒有活在當下的感覺。但這真的不行嗎？

如果是從前，第一個想法，你這樣不行，要照規定走。你不行，負面。後來會變成，你不行，但有這樣的條件的話可以。後來才是，讓這兩個同時存在。

不是為什麼？而是一種從身體散發的喜悅，就是這樣的感覺。從以前沒有感覺到，到現有的知道，有時沒做到。已經是進步很多了。這過程有時可能並不愉快，但還好是一件有意義的事。才會有持續下去的動力吧。