讓我一個人又哭又笑

你最近一次開懷大笑是什麼時候？不妨分享當時的情景、你的感受，以及那陣笑聲給你帶來的美好感覺。
可能要定義一下「開懷大笑」是什麼程度的笑?如果說是笑得不行，那昨天XD，看搞笑有趣的影片， 有些總是能夠讓我笑得不行。很像是覺得生活有些不知道怎麼做了，於是看一下，然後發現這樣好像蠻好的，覺得這些歷久彌新的片段還是很好的，這樣睡覺會比較好入睡XD

什麼樣的事情最容易讓你笑出來？會是哪些細微或特別的事物就能輕易地打動你的心嗎?
這問題是個好問題，突然一點不和諧的感覺，會有一種很想笑的衝動，比較上班有人影片開太大聲，我也不知道為什麼，可能是在這中間的那種，非常規的感覺。

你認為笑聲在生活中扮演什麼樣的角色？它如何影響你的心情和與他人的互動？
抒壓、生活的必須品，笑了就會比較好，很多人也都說笑起來比較好看，所以就多笑XD但因為ADHD、ASD的關係，所以對於什麼時候可以笑、什麼時候停，有些抓不準，會變成轉入一些沒有這些限制的場域，就尷尬了。所以只有私下才會大笑，還要一直看場合，有時覺得笑聲難道就是不尊重嗎？後來想想算了，我們只是少數，還是要迎合多數人「笑的標準」。

每個人的生命中都有過低潮，你能描寫一段讓你感到特別沮喪或難過的經歷嗎？包括當時的情況和內心的感受。
這就不太好寫了，詳見文章XD，主要是可以完完整整都寫這個大概可以三四千字，所以有點逃避，沒有很想要深入說這些，當然要寫還是可以，只是會覺得，你這篇是在說什麼，就離題了，於是跳過。

在面對情緒波動時，你是如何尋找力量，幫助自己重新站起來的？分享一下你常用的方法吧。
正念呼吸，讓情緒自由來去，用呼吸來讓身體平靜下來，再來面對挑戰，作為一個ADHD+ASD，情緒波動的困擾，好像是每天都在發生，之前每天都很痛苦，很像，在怪自己的問題，但這並沒有更進一步的用處。

在你看來，笑聲是否有可能成為克服困難時期的一劑良藥？為什麼這樣認為？
要看這困難到底有多挑戰，如果是一般的，那我相信是，因為「不知道做什麼，只要先笑就可以了XD」，從心理學的角度看，身體先笑，會給大腦一種愉快的訊息，變得比之前還好一些，可能就可以改變一些之前的看法，解決挑戰。

有沒有那麼一刻，在你感到非常難過的時候，也透過某種方式讓自己笑出來？
要看什麼是非常難過，如果是親人離世之類的，我覺得這可能就過了，沒必要時時都笑，而是正視自己的情緒，沒有好壞，想哭就哭、想笑就笑，如果情緒沒有出口，調適好都會出問題的，不論是什麼情緒，情緒只是提醒你，而非好壞。

談一談你對「笑」和「哭」這兩種情緒表達的看法，它們分別對我們的身心健康有何種影響？
就只是情緒表達而已，笑是抒發的方式，哭也是抒發的方式，更有可能笑是假的，哭也是假的，也有可能喜極而泣，又哭又笑，這時要如何看待呢？是要看笑的部分還是看笑的部分？對我來說，情緒有流動，可以好好笑、好好哭才是健康，只能笑哭不出或是反過來，都是需要注意的。

用一個詞定義「笑」對你的意義：如果只能選一個詞來形容「笑」對你的重要性，你會選擇什麼詞？並解釋這個詞背後的原因。
連結。因為笑聲才能連結人與人，大家聽到笑聲通常會想：「是什麼那麼好笑？」於是便有了連結的可能，如果說沒有了笑聲這個明顯的存在感，或許就是笑起來比較好看了，就像化妝。

你相信「笑」能幫助別人嗎? 你想更深入了解「笑」與身心健康的關係嗎? 如果有一個這樣的群組，你會有興趣加入嗎?
當然。還算可以，因為知道笑是對身心健康有幫助的，但其實與其深入了解這些，感覺還不如放在「如何笑出來」，學習知識是簡單的，但要笑出來才能促進身心健康，所以這方面倒還好。對於參加群組就還好，不算很有意願，同上，當然如果可以連結有趣與知識我覺得可以考慮。